孕婦懷孕期為什麼要游泳

懷孕期間孕婦會選擇游泳作為運動項目， 但是為什麼要選擇呢?因為游泳時孕婦會更加輕鬆些， 尤其是水的浮力會減輕孕婦肚子的重量， 當當這方面就讓孕婦不辛苦很多。 當然幫助分娩順利， 糾正胎位異常也是孕婦選擇游泳的一個目的， 其實這都是為了胎兒的健康， 所以在游泳時需要多加注意， 不是什麼時候孕婦都可以游的。

懷孕期孕婦常游泳説明分娩

最新研究顯示， 孕婦懷孕期間最適合選擇的運動項目就是游泳， 要知道有氧運動對胎兒的幫助可是很大的， 無論是否選擇游泳， 因為慢跑也不錯，

而且這樣的運動更能幫助孕婦分娩的時候緩解疼痛， 更增加了孕婦選擇的概率。

那麼， 孕婦為什麼會選擇游泳這項運動項目呢， 也可以說游泳到底能幫助孕婦什麼。 專家介紹說， 游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩， 因此， 游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。 所以， 孕婦在懷孕期間， 胎兒穩定的時候多多游泳， 而且水對孕婦肌膚的補水也有幫助。

孕婦懷孕期游泳可糾正胎位異常

孕婦在懷孕期間需保持定量的運動習慣， 無論是在室內和室外， 當然夏天時儘量選擇在室內健身房健身， 太陽太過毒辣， 而且炎熱的天氣裡選擇去游泳館運動再好不過， 既清涼也可以運動到，

水的浮力還可以減輕肚子的重量， 由此可見， 游泳是不錯的選擇。 如果孕婦胎位異常的話， 也可以通過游泳糾正。

孕婦懷孕期間的運動選擇可以諮詢醫生， 看看身體素質適合不適合。 懷孕未滿4個月或8個月以上的孕婦不適合健身運動， 應該以散步為主。 對於懷孕 4～8個月的健康孕婦來說， 游泳可以說是最安全和最有效果的。 到孕晚期快要分娩的時候， 就不適合選擇游泳鍛煉了， 此時改散步最合適。

孕婦游泳時3方面注意

孕婦選擇游泳運動再好不過， 尤其是肚子龐大的時候， 水的浮力可以幫助減輕孕婦的身體負擔。 而且遊的時候會不停的運動到腿部的肌肉， 防止腳部水腫。 總之， 懷孕期間選擇游泳作為運動方式是對的，

因為好處多， 只是在游泳的時注意， 以免對胎兒造成傷害。

游泳時最怕碰見腳抽筋了， 這個孕婦不得不防。 抽筋是游泳時經常遇到的意外， 主要原因：一是事先準備活動不夠， 忽然進入劇烈運動狀態， 導致肌肉過度痙攣、收縮而發生抽筋;二是游泳時間過長， 肌肉疲勞， 乳酸聚集過多而導致抽筋。 一般來說， 游泳持續時間不應超過1.5小時-2小時， 為避免意外， 下水前必須做熱身運動。 長時間的游泳可能會導致孕婦腳酸或者腳抽筋。