孕婦懷孕期補鈣喝哪些牛奶

天氣變幻莫測的時候喝牛奶比較好， 因為補鈣可以增強抵抗力。 現在的天氣雖然熱， 但是早晚溫差還是蠻大的， 所以孕婦還是需要身體健康的， 而牛奶中的鈣營養是所有的食物中含量最多的， 更重要的飲食一起的營養才能達到一瓶牛奶的鈣營養， 所以還是直接選擇牛奶比較好。 建議孕婦喝牛奶也有一個重要的營養， 就是本事胎兒的生長也特別需要鈣營養。

孕婦孕期補鈣喝哪些牛奶

孕婦在沒有食欲的時候不能少了鈣營養的補進， 天氣熱的時候最容易沒有食欲了， 很多孕婦都吃西瓜當晚飯的，

這是危險的。 因此， 合理的飲食才是最好的方法。 我們常說孕婦和嬰幼兒要補鈣喝牛奶， 但市面牛奶的種類其實很多的。 那麼， 孕婦選擇喝什麼牛奶最好呢?最好是能滿足孕婦當下的鈣營養所需。

全脂奶粉

這種牛奶裡面的營養成分是最恰當的， 給孕婦喝最好。 我們常見的普通鮮牛奶， 鈣含量約為120毫克/100毫升， 蛋白質含量約為3%， 脂肪含量約為3%， 並含有脂溶*維生素A、E、D等， 是補鈣最全面的營養品之一。 所以懷孕期間孕婦有出現腳抽筋這樣類似的缺鈣症狀的話， 可以喝點類似的牛奶補鈣。

高鈣奶粉

這類牛奶比較高營養， 在孕婦尤其缺鈣的時候可以喝。 牛奶本身含鈣量就很高了(120毫克/100毫升)， 而且吸收率高， 就算是另外再加鈣，

也不能增加太多， 加多了還會增加牛奶粗糙的口感， 香滑的感覺減少。 因此， 想要補鈣多些， 比平常多喝幾口牛奶就好， 不需要所謂的高鈣奶。 一般孕婦不用特別喝這樣的牛奶補鈣， 喝正常的牛奶就可以補鈣了， 如果不夠的話就多喝點， 效果也差不多。

無論孕婦選擇什麼樣的牛奶補鈣， 最重要的是鈣營養需要補足， 方式隨孕婦選擇。 另外， 如果平常的牛奶就可以補鈣的話， 不建議選擇含有特別添加的牛奶補。