孕婦懷孕期遠離咖啡飲料

孕婦在懷孕後不適宜喝咖啡飲料， 因為咖啡中含有的咖啡因對胎兒會造成影響， 所以為了胎兒發育好， 只能捨棄愛好， 建議做完月子再喝咖啡。

不適於喝咖啡的人群

1、想減肥的人不要多飲咖啡。 常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪， 咖啡本身可能刺激胃液分泌， 增進食物消化和吸收， 不但不能瘦腰， 還會使人發胖;

2、兒童不宜喝咖啡。 咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統， 干擾兒童的記憶， 造成兒童多動症;

3、高血壓易發人群。 咖啡因因為本身具有的止痛作用， 常與其他簡單的止痛劑合成複方，

但是， 長期大量服用， 如果你本身已有高血壓時， 使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重;

4、更年期婦女。 咖啡因本身具有很好的利尿效果， 如果長期且大量喝咖啡， 容易造成骨質流失， 對骨量的保存會有不利的影響， 對於婦女來說， 可能會增加骨質疏鬆的威脅。

孕婦喝咖啡的危害

1、一些研究發現， 每天攝入咖啡因超過300毫克(mg)的孕婦發生流產的幾率更高。 據孕期攝入大量咖啡因可能會稍稍增加早產或嬰兒出生體重過低的幾率。

2、還有研究顯示， 如果准媽媽每天攝入的咖啡因超過500毫克(mg)， 她們寶寶的心率和呼吸速度會比較快， 寶寶出生後的頭幾天裡醒著的時間也會更長。

3、咖啡因是一種興奮劑， 所以它會使你的心跳和新陳代謝速度加快，

有可能會引起失眠、緊張和頭疼;咖啡因還會刺激胃酸分泌， 引起燒心。

4、咖啡因也是一種利尿劑， 所以它會讓你更頻繁地上廁所， 更容易脫水。

5、咖啡因不僅沒有任何營養價值， 還會導致骨骼中鈣的流失。 咖啡因的不良影響很可能會隨著預產期的臨近而變得更嚴重， 身體對咖啡因的代謝也就越慢， 你和寶寶的血液中的咖啡因含量會更高。

6、一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因。 咖啡因有造成寶寶指趾畸形、齶裂和其他畸形的危險。

哪四類飲料千萬不要喝

1、紅茶：紅茶不僅含對胎寶寶不利的咖啡因， 還含大量的鞣酸， 與鐵結合很難被吸收， 孕婦若過多地飲用濃茶， 可能引起缺鐵性貧血， 給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。

喜歡喝茶的孕婦不妨飯後一小時喝點淡綠茶， 這有利於加強心腎功能、促進血液迴圈、預防妊娠水腫。 但綠茶中也含有鞣酸， 所以還是不要過多飲用。

2、咖啡：無論是晨起醒神， 還是工作解乏， 抑或午茶休閒， 咖啡受到很多人的青睞。 不過， 孕婦得留意了， 要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”， 它容易引起流產或早產， 而且還有可能使細胞發生變異， 引起畸形。 所以孕婦儘量不要喝。

研究報告指出， 咖啡因會加快胎兒心跳速度及新陳代謝的速度， 因此對胎兒有不良影響， 咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度， 從而使供給胎兒的血液中氧氣量與養分降低， 影響胎兒發育。 此外， 由於咖啡因有利尿的作用，

使原本已經有尿頻現象的准媽媽更加不方便， 同時還會造成鈣質從尿液中流失， 並影響鐵質的吸收。 值得注意的是由於胎兒的肝臟尚未成熟， 是不能快速地代謝掉咖啡因的。 所以， 專家們都建議准媽媽不要攝取含咖啡因的食物， 包括茶、咖啡、可樂、可哥、巧克力等。

3、可樂型飲料：要知道這種飲料中也含有咖啡因， 孕婦還是少喝為好。

4、酒及含酒精的飲料：酒的害處大家都知道， 當然它對孕婦以及肚裡寶寶的害處更毋庸置疑了。

孕婦養生能喝什麼飲料

☆ 養肝湯

材料：紅棗7顆， 紅糖適量， 水300ml

做法：

1. 紅棗用刀切出數條紋路， 放入大碗中;

1. 將水加熱沖入碗內， 加蓋泡2小時以上(夏天需放在冰箱保存);

2. 將碗放入鍋中，

隔水蒸30分鐘;

3. 將紅棗挑出， 只取湯。

健康小叮嚀：

每日的份量不可超過250毫升， 可分2次或3次喝完， 否則較容易上火。 可解除剖宮產麻醉藥帶來的副作用， 因此， 可在產前10—15天開始服用， 產後前兩周服用。

☆ 美顏茶

材料：幹山楂30g， 紅糖適量， 水500ml

做法：

1. 將幹山楂放入入水中煮開， 轉小火10—15分鐘;

4. 加入適量紅糖調味， 煮開後即可。

健康小叮嚀：

山楂健胃， 可助消化， 生津止渴， 消食減脂， 並能減輕子宮收縮引起的疼痛。 煮的時間不宜太久， 避免湯水過酸。 若放入冰箱中保存， 必須加溫後才能飲用。

☆ 蜂蜜水

材料：蜂蜜200CC， 熱開水160CC

做法：

1、將蜂蜜與熱開水混合， 攪拌調成濃稠的蜂蜜水。

2、當生產時開二指(即大痛開始時)， 或破水時喝， 可幫助縮短產程， 減輕痛苦。

健康小叮嚀：

蜂蜜水適合自然生產的孕婦喝，若於懷孕末期飲用，則有涼補的功效。在產前1個月，建立每天以室溫或微冰的開水，倒入適量的蜂蜜調勻，作為開水飲用，臨產時服用必須以滾熱的開水沖泡，喝一杯即可。

☆ 蓮藕汁

材料：蓮藕2條

做法：

1、蓮藕洗淨外皮，瀝幹水份。

2、將蓮藕切段，放入果菜榨汁機內，榨出汁來，倒入杯中飲用。

健康小叮嚀：

通常體重每1公斤，蓮藕汁相對需5ml，因此一個體重60公斤的孕婦，每天便需喝300ml的蓮藕汁，來改善過敏體質。因為蓮藕汁含鐵質易氧化，故最好采現榨現喝，若沒有榨汁機，則可以將蓮藕磨細，放入乾淨的紗布內絞出汁來。另外，害怕蓮藕汁味道的孕婦，可酌量加入鹽或蜂蜜，緩和氣味。

蜂蜜水適合自然生產的孕婦喝，若於懷孕末期飲用，則有涼補的功效。在產前1個月，建立每天以室溫或微冰的開水，倒入適量的蜂蜜調勻，作為開水飲用，臨產時服用必須以滾熱的開水沖泡，喝一杯即可。

☆ 蓮藕汁

材料：蓮藕2條

做法：

1、蓮藕洗淨外皮，瀝幹水份。

2、將蓮藕切段，放入果菜榨汁機內，榨出汁來，倒入杯中飲用。

健康小叮嚀：

通常體重每1公斤，蓮藕汁相對需5ml，因此一個體重60公斤的孕婦，每天便需喝300ml的蓮藕汁，來改善過敏體質。因為蓮藕汁含鐵質易氧化，故最好采現榨現喝，若沒有榨汁機，則可以將蓮藕磨細，放入乾淨的紗布內絞出汁來。另外，害怕蓮藕汁味道的孕婦，可酌量加入鹽或蜂蜜，緩和氣味。