養生之道網導讀：
海鮮是很多朋友的最愛，
尤其是女性朋友，
他們往往會毫無忌諱地大吃一頓，
但其實，
准媽媽在
懷孕期間是及其脆弱的，
不能亂吃亂喝，
因為……
海鮮是很多朋友的最愛，
尤其是女性朋友，
他們往往會毫無忌諱地大吃一頓，
但其實，
准媽媽在懷孕期間是及其脆弱的，
不能亂吃亂喝，
因為海鮮含有比較豐富的蛋白質，
所以一部分海鮮還是可以吃的。
第一、螃蟹堅決不能吃。
特別強調的是螃蟹大鉗子的肉，
會引發早期胎兒流產，
是極其危險的。
第二、海鮮一定要吃熟的，
萬不可吃生海鮮。
孕婦如果吃生海鮮，
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有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子裡的寶寶吸收。
那個後果是不堪設想的。
第三，
蝦含有很高的鈣。
如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映，
如過敏、腹痛，
就沒有問題。
懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，
尤其是鈣可以促進幼兒的生長。
吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。
因此，
只要你本人對蝦無不良反應，
可以盡情地吃。
孕婦營養七有：1)忌偏食挑食：有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，
有的只吃葷菜，
不吃素菜，
有的不吃內臟如豬肝等，
有的不吃牛奶、雞和蛋。
造成營養單一。
(2)忌無節制的進食：有的孕婦不控制飲食量。
想吃什麼吃什麼，
想吃多少吃多少，
喜歡吃的東西拼命吃。
有位孕婦一個月內吃了一籮筐橘子。
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有的
孕婦懷孕期體重增加達45公斤。
造成有的孕婦胖、胎兒巨大。
有的只是孕婦自己胖，
胎兒卻很小。
(3)忌食品過精、過細：孕婦是家庭的重點保護對象，
一般都吃精白粉和精白米、面，
不吃小米粥和粗糧、麥片。
造成嚴重微生素B1嚴重缺乏和不足。
(4)忌攝入過多植物脂肪，
如豆油、菜油等，
造成單一性的植物脂肪過高，
對胎兒腦發育不利。
也影響母體健康。
應提倡攝入一定量的動物脂肪，
如豬油、肥肉等。
(5)忌舊的傳統習影響：有的孕婦在孕期經常吃桂圓，
說吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。
孕婦不能吃河蟹，
說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫，
也不能吃魚、蝦，
生下的胎兒會得過敏性疾病等等。
(6)孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸崐煙等均會對胎兒產生不良刺激，
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影響正常發育，
甚至制胎兒畸形。
(7)忌隨意進補：目前各種營養品充滿市場，
在一般人看來，
吃得越高級、越貴越有營養。
其實不然。
內熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品，
食用後會引起出血、內熱過重。
體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用後可能會感到胃部不適，
體虛者不能短期大量進補，
芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。
說到海鮮，
很多人都讚不絕口，
海鮮雖然含有豐富的蛋白質，
但多數海鮮類還是不適合孕婦食用，
因為懷著寶寶，
雖然極愛海鮮但媽媽們還是為了寶寶的健康忍耐幾個月吧。
分娩後食用蝦皮，
可以幫助媽媽們排乳。
