孕婦懷孕期間奶粉補鈣更好嗎?

孕婦懷孕期間奶粉補鈣更好嗎?如果孕婦可以從食物中獲取鈣營養的話， 不建議奶粉補鈣。 當然如果鈣營養缺乏， 奶粉是最好的尋找， 能最快補充到鈣營養， 相比其他補鈣聖品而言。

喝孕婦奶粉的好處

市場上有專門針對孕產婦人群服用的孕婦配方奶粉， 孕婦配方奶粉是富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素B12等營養素的低乳糖孕婦配方奶粉。 孕婦配方奶粉滿足了孕媽咪哺乳期間對於各種維生素和礦物質的需求， 同時緩解了孕媽咪孕期的不適， 還能促進胎兒的大腦發育。

孕婦補鈣的最好方法是喝牛奶

在整個孕期中， 母體約需要貯存鈣50克， 其中供給胎兒30克。 母親通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質， 就能增加嬰兒骨骼發育。 母體如鈣攝入不足， 胎兒需要的鈣就會從母體的骨骼、牙齒中奪取， 以滿足生長的需要， 這樣易使母體血鈣降低， 發生小腿抽筋或手足抽搐。

由於許多因素會影響鈣的吸收， 因此營養專家認為：孕婦補鈣的最好方法是喝牛奶。 牛奶中的鈣最容易被孕婦吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物質和氨基酸的比例也十分合理。 每100克牛奶中含有約120毫克鈣。 孕婦每天喝200～400克的牛奶， 就能保證鈣等礦物質的攝入。

此外， 懷孕期間母親每天多喝一杯牛奶， 孩子出生時的體重平均會增加41克。 小編在這裡建議准媽咪們最好能保證一天一斤牛奶哦!

孕婦奶粉與鮮牛奶哪個補鈣更好?

1、孕婦奶粉與牛奶的成分大比較

孕婦奶粉是專門針對孕婦而特別設計的， 基本生產嬰兒奶粉的廠家都針對孕婦特別的營養需求推出了各階段的孕婦奶粉， 所以孕婦奶粉幾乎涵蓋了妊娠期所需的各種營養素， 如蛋白質、脂肪、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素C、維生素B族、葉酸、膽鹼和牛磺酸、DHA和EPA、纖維素、鈣、碘、鐵、鋅等。

目前市場上的牛奶主要分為純牛奶和調味牛奶兩種， 純牛奶分為純鮮、特濃、高鈣、高鋅等多種， 看似品種很多， 主要是因為企業為改善口感和口味， 而增加了增稠劑、香精、維生素和礦物質等成分。 純牛奶中88%都是水分， 剩下的是蛋白質、脂肪、乳糖、維生素和礦物質。

調味牛奶是牛奶中加入糖、香精、麥芽、可哥粉、巧克力等配料。 純牛奶和調味牛奶的差別主要在蛋白質的含量上， 純牛奶的蛋白質不低於2.8%， 調味牛奶的蛋白質不低於2.5%。 在選擇時， 大家要特別主要調味牛奶與乳飲料的差別。 調味牛奶是把配料添加在牛奶裡面， 而乳飲料則是在水中加入配料和牛奶。 乳飲料的含奶量很低， 區別乳飲料與調味牛奶主要看蛋白質含量。 乳飲料的蛋白質含量不低於1%， 調味牛奶蛋白質含量不低於2.5%， 乳飲料配料表第一位是水， 而調味牛奶配料表第一位是牛奶。

從成分上比較可知， 牛奶和孕婦奶粉針對的物件是不一樣的。 牛奶適合所有人喝， 而孕婦奶粉是專門針對孕婦而特別生產的。

2、孕婦奶粉比牛奶更營養

根據上面的分析， 很多人說既然差別這麼大， 肯定選擇孕婦奶粉啊!其實不然。 孕婦奶粉的問題就跟我們前面分析的複合維生素的問題是一樣的， 如果平時很注重飲食均衡， 從飲食中已經能足夠攝取懷孕期間身體所需的各種元素， 就不需要額外補充孕婦奶粉或複合維生素。 否則容易造成營養素過量的問題， 對孕媽媽和胎兒不利。

很多孕媽媽反應孕婦奶粉喝多了會發胖。 在這裡特別澄清一下， 孕婦奶粉本身的熱量並不高， 之所以很多孕媽媽會覺得喝孕婦奶粉一下子就胖了， 主要在於孕中期後胃口大開， 飲食本身高熱量高脂肪高糖分。

而牛奶的主要作用就是補充鈣。

懷孕期間， 每天需要的鈣從孕早期的800毫克升至孕晚期的1500毫克。 這麼多的鈣最好的攝入方式就是乳製品。 所以牛奶是最好的補鈣劑。

如果孕媽媽怕麻煩， 那就選擇孕婦奶粉。 如果只是補鈣， 同時希望口味豐富一些， 建議每天早晚一杯牛奶、下午一杯優酪乳再多吃一些蔬菜水果。 有些孕媽媽本身已經既喝牛奶又吃複合維生素， 那就一定要注意不要再喝孕婦奶粉。

有些孕婦奶粉在宣傳中說， 孕晚期是寶寶大腦發育的黃金時期， 孕婦奶粉中特別添加了DHA， 有助寶寶大腦發育， 這個是牛奶加複合維生素所無法比擬的。 DHA確實有助大腦發育， 但DHA不是只有孕婦奶粉中有， 各種深海魚中都含有豐富的DHA， 每週吃一次深海魚， 就能吸取足夠的DHA。

怎樣挑選一款好奶粉?

1、看奶粉的成

三鹿奶粉曾讓大家談粉色變，因此在購買孕婦奶粉時應仔細閱讀奶粉營養說明書，選擇適合並滿足您營養需要的孕婦奶粉，各位孕媽媽體質不同，因此最好在醫生建議下選擇適合的奶粉。

2、生產廠家很重要

一定要重視孕婦的飲食安全，因此選購奶粉時一定要選大品牌正規廠家，確保奶粉品質。比較可靠的品牌奶粉包括：美贊臣媽媽適體健、雅培產前喜康素、惠氏孕惠補等品質比較有保證。

3、氣味和味道要辨別

優質的奶粉具有奶油和輕微的植物味道，無異味，並且甜度適中。部分孕婦奶粉配料表中標注有“香草味”，孕婦媽媽們可以根據自己的口味選擇購買。

4、仔細看包裝

正規廠家的包裝應該完整無損，平滑整齊，圖案清晰，印刷品質高;清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、淨含量、營養成分表、執行標準、適用物件、食用方法等。

就能吸取足夠的DHA。

怎樣挑選一款好奶粉?

1、看奶粉的成

三鹿奶粉曾讓大家談粉色變，因此在購買孕婦奶粉時應仔細閱讀奶粉營養說明書，選擇適合並滿足您營養需要的孕婦奶粉，各位孕媽媽體質不同，因此最好在醫生建議下選擇適合的奶粉。

2、生產廠家很重要

一定要重視孕婦的飲食安全，因此選購奶粉時一定要選大品牌正規廠家，確保奶粉品質。比較可靠的品牌奶粉包括：美贊臣媽媽適體健、雅培產前喜康素、惠氏孕惠補等品質比較有保證。

3、氣味和味道要辨別

優質的奶粉具有奶油和輕微的植物味道，無異味，並且甜度適中。部分孕婦奶粉配料表中標注有“香草味”，孕婦媽媽們可以根據自己的口味選擇購買。

4、仔細看包裝

正規廠家的包裝應該完整無損，平滑整齊，圖案清晰，印刷品質高;清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、淨含量、營養成分表、執行標準、適用物件、食用方法等。