孕婦懷孕期頻繁背痛如何緩解

懷孕期間孕婦常常背痛可能是和肚子有關， 無論是孕婦體內的激素增加， 還是肚子不斷增大、甚至是某些動作時沒有注意導致的， 如果長時間腰痛的話， 可能需要改善下， 利用妙招緩解腰痛。

1.懷孕期間何姿勢最佳

懷孕期間胎兒越來越大， 導致孕婦背痛。 隨著胎兒的增大， 孕婦身體的重心會前移， 這些會造成背部下方肌肉的疼痛。 因此， 儘量將身體向後， 拉直， 能夠減輕腰背部的壓力。 孕婦需知， 已經緩解的話就多在其他方面注意點。

2.按摩

按摩絕對是消除背疼痛的緩解方式。 按摩背部下方的區域能夠起到消除肌肉疲勞，

3.洗溫水浴

孕婦背疼痛的話可以洗個溫水澡緩解疼。

4.左側睡

孕婦肚子大後千萬不可仰睡， 最好選擇左側臥的睡姿睡覺， 兩腿平放彎曲。

5.孕婦睡覺習慣下腹部放個枕頭

這樣腰就不會懸空了， 如此也可以緩解懷孕引起的背痛。

6.孕婦多做力量練習， 需堅持

懷孕晚期時胎兒要出生了。 所以骨盆及下腹部的運動不能忘記， 多運動的孕婦腰酸也可以改善。