多數准媽媽在孕期都有水腫的情況出現， 尤其是懷孕七八個月之後， 症狀會更加明顯， 孕期水腫是正常的生理現象， 不必過度擔心， 生產後自動消失， 也不會對寶寶造成不良影響。 想要緩解水腫的現象孕媽咪可以從飲食方面來調理。 那麼孕婦懷孕浮腫吃什麼呢？
孕婦懷孕浮腫吃什麼？我懷孕有16周了， 從上周開始有些狀況， 我發現我的手和腳都浮腫越來越厲害了， 輕輕一按就一個小坑呀！因為還在上班， 原來的鞋我都穿不得了， 只能穿著松松的旅遊鞋去上班， 坐在辦公室裡感覺自己跟怪物一樣的。
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星寶寶小編說：孕婦足部出現水腫， 可能是因為攝食過多鹽分或者飲用過多的水， 假如休息後水腫仍不消失， 孕婦懷孕浮腫吃什麼， 孕婦就可選擇食療方法， 食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。 冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘， 水分豐富， 有止渴利尿的功效， 可以減輕孕婦的下肢水腫。 另外， 南瓜的營養也很豐富， 不但可以促進胎兒的腦細胞發育， 還可以防治妊娠水腫。
應多喝牛奶豆漿， 假如孕婦缺鈣的話， 可能引起腿部抽筋、肢體麻木等症狀， 因此孕婦在平時的膳食中可以適量喝些牛奶， 對乳糖不耐受的人則可以選擇喝優酪乳、奶粉、乳酪等。 另外， 豆漿也是不錯的選擇。
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夏天豔陽高照， 孕婦還可以選擇一些水果菜肴， 比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等等。 比如蜂蜜水果粥， 準備好半個蘋果、半個梨、少許的枸杞， 然後放入粳米煮成的粥裡， 水滾後熄火， 等溫熱的時候加入一匙蜂蜜。 這樣的粥含有豐富的膳食纖維， 具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用。 適合食欲不振的孕婦食用。
孕期水腫食譜：海米冬瓜湯
材料：冬瓜300克、海米20克
調料：鹽、雞精、香菜末、高湯各適量
做法：
1.將海米用溫水泡軟， 洗淨， 控幹水分;冬瓜去皮和瓤， 洗淨， 切成片。
2.鍋中熱油爆香海米， 煎香後放入高湯和冬瓜煮至半透明， 加入鹽和雞精調勻， 撒入香菜末即可。
作用：冬瓜含有充足的水分， 具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，
