孕婦懷孕第一周吃什麼好

飲食營養是剛剛懷孕的准媽媽必須要注意的一方面， 只有攝取健康的食品才能有助於胎兒發育。 懷孕第一周的時候孕婦吃什麼比較好呢？

現在的人都講究個優生優育的， 為了有個可愛的寶寶不知道要準備著很多的東西我們也不例外的， 從前兩個月的吃著葉酸的， 然後到現在保養好自己的身體， 今天來問下要是想懷孕的話， 第一周吃些什麼比較好的呢？

星寶寶小編說：懷孕第一周的時候， 准媽媽應多吃富含鋅、鐵、鈣質、蛋白質的食物， 如多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品，

建議女性在計畫懷孕期間就要開始補充葉酸。 一般葉酸的補充要在準備懷孕前的3個月開始， 每天攝入的葉酸不低於600微克。

調整飲食習慣也很重要， 每天清晨空腹喝一杯白開水或礦泉水， 可以起到清腸胃毒素的作用， 對改善器官功能， 防止一些疾病的發生都有很大好處。

准媽媽一定要吃早餐， 而且要保證早餐的品質。 最好有50克麵包或粥作為主食， 1個雞蛋(或四五片牛肉)， 250毫升牛奶或豆漿， 少量蔬菜， 做到營養豐富均衡。