孕婦手抽筋是怎麼回事

在孕期， 孕媽媽會遇到各種各樣的不適， 除了孕早期的種種妊娠反應， 伴隨孕期的還會有種疼痛， 像肚子疼、腰疼、腿疼， 當然這些情況是因人而異的。 但多數媽媽都遭遇過腿抽筋這樣的疼痛， 但是有的孕婦手抽筋， 這是怎麼回事呢？

懷孕24周了， 前面一直不錯， 吃得下， 睡得著的。 這一周以不太好了， 手這裡無緣無故地經常抽筋， 這周都抽住三四次了， 哎媽， 平均一天一次兩次的節奏啊， 這也太頻繁了吧！雖然我也知道不是大事， 但總覺得很無奈的， 問問孕婦手抽筋是怎麼回事？

星寶寶小編說：孕婦手抽筋，

在准媽媽懷孕期間， 尤其是四個月後， 胎兒可因生長需要， 要向母體攝取各種營養物質， 如鈣、維生素B就是其中兩種， 如果母體補充的這兩種物質不能滿足胎兒的需要， 幼兒就要奪取母體本身維持代謝所需的鈣質和維生素B1。 因此， 婦女懷孕期多吃含鈣較多的食物， 如：魚、蝦、蛋類和各種動物類食物及含鈣較多的糙米、粗面、豆類， 還可服魚肝油、鈣片。

孕早期每天需要的鈣量是800mg， 妊娠中晚期每天需要1000～1200mg。

一般， 我們每日從膳食中補充的鈣大約只有300～400mg， 所以， 應有額外的攝入。 最好的途徑就是增加飲奶量。 一袋250ml的牛奶能補充250mg 的鈣， 也就是1ml牛奶補充1mg 鈣。

需要提醒的是， 其中一袋奶應在睡前喝， 因為夜裡2：00～3：00人的血鈣水準最低， 也是腿抽筋的好發時間。 睡前喝奶可使夜間血鈣維持在較高水準。 不能喝牛奶者， 也可用豆漿代替， 因為豆漿中也含有豐富的鈣及優質蛋白。

孕婦手抽筋如果從飲食中無法滿足需求， 可根據每日需鈣量減去膳食中攝入的鈣所不足量來選擇“鈣片”。 此外， 含維生素D的鈣劑有利於鈣的吸收。

需要強調的是， 補鈣過多， 大部分剩餘鈣會從糞便中排出， 但對女性來說， 有將鈣向泌尿系統沉積， 造成尿結石的可能，