有些孕婦反映說， 懷孕前沒有打呼嚕的習慣， 懷孕後有了壞習慣， 這是為什麼?孕婦打呼嚕過於頻繁或者聲音大的話， 預示著孕婦睡眠品質差， 胎兒發育不健康， 所以可別小看呼嚕。
孕期打鼾會對胎兒造成什麼影響?
★ 出現高血壓的比例是正常人的兩倍
研究人員對502名剛生育的婦女進行研究後發現， 23%的婦女在孕期打鼾， 而只有4%的婦女在孕期前打鼾。 14%的孕期打鼾婦女有高血壓， 只有6%不在孕期打鼾的婦女有高血壓。 孕期打鼾婦女中有10%出現先兆子癇， 不打鼾的婦女只有4%。 對這些孕婦的胎兒檢查發現，
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★ 可能出現的呼吸暫停現象
研究發現， 孕婦打鼻鼾時， 可能出現的呼吸暫停現象， 會導致血壓上升， 阻止血液從胎盤流向胎兒;除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外， 也可能引致胎兒缺氧。 對孕婦來說， 打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症， 同時影響胎兒發育。 尤其是在懷孕後期， 隨著胎兒增大， 腹壓增加， 膈肌上抬， 孕婦呼吸道阻力增加， 肺含氣容積減少， 體重不斷增加等因素， 都會使呼吸負荷和耗氧量增加， 從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。
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★ 約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇
據歐美國家的研究顯示， 妊娠終末期婦女打鼾的發生率高於妊娠前， 大約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇， 而非打鼾妊娠婦女僅占4%。 患者均在出現先兆子癇症狀(例如視力模糊)前便開始打鼾， 打鼾嚴重的孕婦血壓也最高， 母體低氧血症可使胎兒發育遲緩。 有較長時間打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障礙的孕婦所懷胎兒的心率明顯增快， 有宮內窘迫的表現。
先兆子癇是一種危險的疾病， 症狀包括血壓升高、手腳和面部腫脹以及尿蛋白。 對這些孕婦的胎兒檢查發現， 在打鼾孕婦產下的嬰兒中， 有7.1%發育遲緩， 而非打鼾孕婦中只占2.6%。 總的來說， 孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，
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★ 打鼾可能出現睡眠窒息
研究人員指出， 打鼾可能是睡眠窒息的徵兆， 睡眠窒息即上氣道間歇性阻塞， 可導致患者在一個時期內呼吸停止達幾秒， 呼吸停止現象每晚出現數十次甚至數百次。 睡眠窒息可導致血壓升高， 在實驗中， 11%的打鼾者出現了睡眠窒息， 非打鼾者出現睡眠窒息的比例只有2%。 研究表明， 睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育， 並且也驗證了過去的觀點， 即睡眠窒息和胎兒發育遲緩有關。
孕婦打呼嚕的類型
1.良性打鼾
指的是對孕婦和胎兒的身體不會造成影響的打呼嚕。 主要表現為入睡之後， 鼾聲比較輕而且均勻， 或者只是偶爾因為疲勞而出現打鼾。
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2.惡性打鼾
惡性打鼾對孕婦的健康和胎兒的發育有著一定不利影響。 主要表現為鼾聲的聲音超過60分貝， 鼾聲不均勻， 而且一夜之間會反復發作多次， 孕婦起床後會感覺頭昏腦漲、分外疲憊， 這種惡性打鼾就必須引起孕婦的重視。
孕婦打呼嚕如何解決?
1、控制體重是關鍵
從懷孕初期就要控制身體發胖， 因為肥胖是引起打呼嚕的重要原因之一。 在飲食上， 必須注意膳食結構合理均衡， 一日三餐有所節制。 常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果， 儘量少吃或不吃高脂高糖類食物， 以免熱量過剩造成肥胖， 孕媽應常稱量體重， 每週增加0.5千克， 到足月分娩前， 總體重增加9～11千克為宜。
2、正確睡姿減少呼嚕
孕媽睡覺時， 儘量不要採取仰臥體位，
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3、保持良好的生活習慣
鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高、心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生。 所以孕期要重視血壓的監測， 增強體育鍛煉， 保持良好的生活習慣。
孕婦睡前要注意什麼?
(1)洗個熱水澡或者泡泡腳
臨睡前洗一個熱水澡，水溫控制在35～38度為宜。可使肌肉放鬆，對大多數孕婦都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡腳。時間為20分鐘左右。
(2)上床前喝一杯熱牛奶將對睡眠大有好處。
(3) 勤換內衣，以保持身體清爽。內衣內褲要選擇棉織品，衣服要肥大，不貼身。同時要注意選用手感舒服的床單和睡衣。
(4)保持臥室通風，開空調時間不要太久，可適當吹吹電風扇，感覺清涼舒適有利於胎兒的發育。
(1)洗個熱水澡或者泡泡腳
臨睡前洗一個熱水澡，水溫控制在35～38度為宜。可使肌肉放鬆，對大多數孕婦都有一定的催眠作用。如果洗澡不便也要泡泡腳。時間為20分鐘左右。
(2)上床前喝一杯熱牛奶將對睡眠大有好處。
(3) 勤換內衣，以保持身體清爽。內衣內褲要選擇棉織品，衣服要肥大，不貼身。同時要注意選用手感舒服的床單和睡衣。
(4)保持臥室通風，開空調時間不要太久，可適當吹吹電風扇，感覺清涼舒適有利於胎兒的發育。
