孕婦打呼嚕怎麼辦好？

隨著腹中胎兒的長大， 孕婦會發現自己的身體也跟著出現了種種變化， 原本不打呼嚕的女性會發現自己在孕期出現了打呼嚕的症狀， 她們往往會感到擔心， 害怕打呼嚕會讓自己或者是胎兒受到什麼不良的影響， 所以她們希望能夠找到一些辦法改善症狀， 那麼， 究竟孕婦打呼嚕怎麼辦呢？

孕婦應在平時注意控制好自己的體重， 以避免因身體過於肥胖而導致鼻咽部狹窄的現象出現， 進而引起打呼嚕， 孕婦應經常稱稱自己的體重， 每個禮拜增加一斤是正常的， 在整個懷孕期體重增加18~22斤比較好。

孕婦如果打呼嚕還要調整好自己的睡姿， 最好是採取側臥睡， 不要仰臥。 側臥可幫助減輕打呼嚕症狀， 這是由於孕婦的舌根以及咽喉部的肌肉容易在仰臥的時候後墜， 這樣就會堵住呼吸道， 引起打呼嚕， 而側臥尤其是左側臥就能減少這種情況， 從而使孕媽媽少打呼嚕。 另外， 孕婦在平時還要注意自己的日常飲食， 不可偏食。

專家表示， 孕婦打呼嚕如果症狀比較輕， 一般在孩子生下來後就會逐漸恢復正常， 要是症狀比較重， 應適當的做出調理和治療， 如果因打呼嚕影響了睡眠， 最好是請醫生幫忙看看。