孕婦打呼嚕是生病了嗎?

孕婦的睡覺打盹的季節總是不期而遇， 冬天雖然室外冷， 但在空調房中的你卻昏昏欲睡， 暖乎乎的。 不過， 懷孕後孕婦打呼嚕聲加重， 每次睡著總是伴隨著呼嚕聲， 這是生病的表現嗎?

孕婦為什麼更容易打鼾?

孕婦在懷孕期間打呼嚕， 大多數是由於孕婦上呼吸道變窄所導致的。 有些孕婦在懷孕8周的時候， 由於上呼吸道變窄， 從而導致睡覺打呼嚕的症狀產生。 據醫學研究， 一般的打呼嚕對孕婦是沒有多大危害的了;但是如果孕婦在睡覺時出現的打呼嚕， 伴隨有血壓升高或者尿蛋白增加的情況，

這就需要引起重視， 甚至採取治療措施了， 因為這種病症會導致孕婦產前驚厥症的發生。

孕婦在睡覺的過程中出現打呼嚕， 往往是因為自身體重增加， 子宮逐漸的增大， 導致的孕婦膈肌增高和孕婦上呼吸道變窄， 從而進一步導致睡覺打呼嚕。 所以， 要治療的話， 一般建議從控制體重著手。

孕期打鼾會對胎兒造成什麼影響?

★ 出現高血壓的比例是正常人的兩倍

研究人員對502名剛生育的婦女進行研究後發現， 23%的婦女在孕期打鼾， 而只有4%的婦女在孕期前打鼾。 14%的孕期打鼾婦女有高血壓， 只有6%不在孕期打鼾的婦女有高血壓。 孕期打鼾婦女中有10%出現先兆子癇， 不打鼾的婦女只有4%。 對這些孕婦的胎兒檢查發現， 在打鼾孕婦產下的嬰兒中，

有7.1%發育遲緩， 而非打鼾孕婦中只占2.6%。 總的來說， 孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍， 出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

★ 可能出現的呼吸暫停現象

研究發現， 孕婦打鼻鼾時， 可能出現的呼吸暫停現象， 會導致血壓上升， 阻止血液從胎盤流向胎兒;除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外， 也可能引致胎兒缺氧。 對孕婦來說， 打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症， 同時影響胎兒發育。 尤其是在懷孕後期， 隨著胎兒增大， 腹壓增加， 膈肌上抬， 孕婦呼吸道阻力增加， 肺含氣容積減少， 體重不斷增加等因素， 都會使呼吸負荷和耗氧量增加， 從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。

★ 約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇

據歐美國家的研究顯示， 妊娠終末期婦女打鼾的發生率高於妊娠前， 大約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇， 而非打鼾妊娠婦女僅占4%。 患者均在出現先兆子癇症狀(例如視力模糊)前便開始打鼾， 打鼾嚴重的孕婦血壓也最高， 母體低氧血症可使胎兒發育遲緩。 有較長時間打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障礙的孕婦所懷胎兒的心率明顯增快， 有宮內窘迫的表現。

先兆子癇是一種危險的疾病， 症狀包括血壓升高、手腳和面部腫脹以及尿蛋白。 對這些孕婦的胎兒檢查發現， 在打鼾孕婦產下的嬰兒中， 有7.1%發育遲緩， 而非打鼾孕婦中只占2.6%。 總的來說， 孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，

出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

★ 打鼾可能出現睡眠窒息

研究人員指出， 打鼾可能是睡眠窒息的徵兆， 睡眠窒息即上氣道間歇性阻塞， 可導致患者在一個時期內呼吸停止達幾秒， 呼吸停止現象每晚出現數十次甚至數百次。 睡眠窒息可導致血壓升高， 在實驗中， 11%的打鼾者出現了睡眠窒息， 非打鼾者出現睡眠窒息的比例只有2%。 研究表明， 睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育， 並且也驗證了過去的觀點， 即睡眠窒息和胎兒發育遲緩有關。

孕婦打呼嚕怎麼辦?

1、控制體重是關鍵

由於孕婦體重增加很有可能導致打呼嚕， 所以在孕婦懷孕之初， 就應該著手控制體重的增加。 在飲食上， 建議合理調整營養結構， 不要暴飲暴食。

建議孕婦多吃含維生素的新鮮瓜果蔬菜， 少吃甚至不吃熱量高的高脂肪高糖類食物， 防止過剩的熱量導致身體快速長肉， 建議每週都稱體重， 體重增加至足月分娩前， 總的體重增加不超過18~22市斤。

2、正確睡姿減少呼嚕

孕婦睡覺一般不建議採用仰臥的姿勢， 這樣的話氣道可能會受阻導致打呼嚕的現象發生， 建議孕婦採用左側臥的姿勢睡覺， 可以有意識的連續堅持21天左右， 之後自然而然的就會是這種姿勢睡覺了， 大大地減少了孕婦打呼嚕的可能性。

3、保持良好的生活習慣

孕婦打呼嚕非常容易導致血管中的血氧含量減少， 進一步導致孕婦的心臟負擔超重， 高血壓產生， 心律出現紊亂， 從而出現心腦血管的疾病產生。 為了孕期少出現這種疾病，建議孕媽多參加身體鍛煉，控制體重，經常性的檢測血壓，看是否有升高，養成有助於提升生活品質的習慣。

如何防止打鼾?

1、避免白天過度疲勞。

如果白天非常忙碌，身體非常疲勞，可以在睡前泡個溫水澡，聽聽輕音樂，放鬆身心，讓身體得到舒緩，全身心的放鬆，沒有負擔，這樣就可以有效避免打鼾。

2、調整睡姿。

仰臥或者趴著睡最容易打鼾，因為這樣的睡姿會導致呼吸不暢，如果愛打鼾，可以側著睡覺，使得鬆弛的肌肉會傾向一邊，不容易堵塞呼吸道。

3、 睡前避免情緒激動，神經緊張，以免導致睡眠品質下降，引起打鼾。

為了孕期少出現這種疾病，建議孕媽多參加身體鍛煉，控制體重，經常性的檢測血壓，看是否有升高，養成有助於提升生活品質的習慣。

如何防止打鼾?

1、避免白天過度疲勞。

如果白天非常忙碌，身體非常疲勞，可以在睡前泡個溫水澡，聽聽輕音樂，放鬆身心，讓身體得到舒緩，全身心的放鬆，沒有負擔，這樣就可以有效避免打鼾。

2、調整睡姿。

仰臥或者趴著睡最容易打鼾，因為這樣的睡姿會導致呼吸不暢，如果愛打鼾，可以側著睡覺，使得鬆弛的肌肉會傾向一邊，不容易堵塞呼吸道。

3、 睡前避免情緒激動，神經緊張，以免導致睡眠品質下降，引起打鼾。