當准媽媽進入孕中期後， 可能發現自己睡覺會打呼嚕了。 孕婦睡覺打呼嚕是由於孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得准媽媽的膈肌抬高、呼吸道往往比以前狹窄， 而引起打呼嚕。 嚴重打鼾的有可能會造成胎兒發育遲緩。
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♪1：打鼾的原因
打鼾是由於睡眠期間上氣道鬆弛塌陷， 舌根後墜， 致使上氣道狹窄， 當氣流通過狹窄的咽部時， 咽腔軟組織顫動而發出鼾聲。 對於孕婦來說， 最新研究發現， 孕婦的上呼吸道較狹窄， 這可能是孕婦易打鼾的原因。
♪2：打鼾對胎兒的影響
研究發現， 孕婦打鼻鼾時， 可能出現的呼吸暫停現象， 會導致血壓上升， 阻止血液從胎盤流向胎兒;除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外， 也可能引致胎兒缺氧。
對孕婦來說， 打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症， 同時影響胎兒發育。 尤其是在懷孕後期， 隨著胎兒增大，
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♪3：如何預防打鼾?
準備受孕的婦女應由家屬先觀察其睡眠時是否打鼾， 如果打鼾， 就務必到耳鼻喉科檢查， 糾治上氣道病症。
婦女懷孕後應進行嚴密觀察， 對白天嗜睡倦怠者更應注意， 因為這有可能為呼吸暫停、反復覺醒所致。 如發現孕婦打鼾， 要將預防放在首位。
首先， 從懷孕初期就要控制身體發胖， 因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。 在飲食上， 必須注意膳食結構合理均衡， 一日三餐有所節制。 常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果， 儘量少吃或不吃高脂高糖類食物，
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其次， 如果孕婦已經發胖， 就要在醫生指導下進行適度的運動， 既可減肥， 又有利於母嬰健康。 睡覺時， 儘量不要採取仰臥體位， 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 孕期採取左側臥比較適宜。
值得提醒的是， 孕婦必須戒煙戒酒， 也不要服用安眠藥， 因為這些都會使打鼾加重， 並影響胎兒的正常發育。 如果通過上述努力， 孕婦打鼾仍較嚴重， 應及時到醫院進行診治。
溫 馨 提 示漂亮媽媽溫馨提示：准媽媽們在懷孕期間， 需要每天保持好心情， 這對以後寶寶的性格也是很重要的哦。