孕婦把魚肉作主要肉食行嗎？

可以把魚肉作為主要肉食嗎？

熱量低、口味好， 尤其是魚肉中所含的α-3脂肪酸對嬰兒大腦發育有益。

但我們並不能將魚肉作為主要的蛋白質來源， 魚肉並不能提供給我們所需要的全部營養。 比如我們在懷孕時需要的大量鐵元素就需要從牛肉中攝取。

而且吃魚肉也要有所選取。 一般來說， 每週吃一到兩次魚肉就可以了， 而且不要食用含汞較高的金槍魚。 另外人工飼養的三文魚有可能含有其他污染物， 比如多氯聯苯、二英等， 所以要購買野生三文魚。

在淡水魚中， 魚的汞含量又和當地的水資源情況有關。

除此， 我吃魚也同樣遵循著多樣的原則， 每週都吃不同的魚， 而且一般不食用魚皮、魚腦和魚內臟， 因為很多污染物是積蓄在魚皮上的；而魚腦和內臟也容易彙集污染物。