懷孕後的女人往往情緒波動很大， 准爸爸耐心地陪伴和用心交流， 雖然能起到一定的作用， 但還有一個更“討巧”的方法， 既能緩解准媽媽的不良情緒， 又能對胎兒的發育成長起到幫助。 為孕媽按摩， 准爸爸您學會了嗎?
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圖片來源：領育網
隨著肚子越來越大， 為彌補不平衡的現象， 孕婦站姿及坐姿都出現異於平常的變化， 她們會將頭向前、腰向後， 至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。 隨著胎兒的逐漸成長， 胎兒對孕婦肺部、淋巴循環系統， 孕婦容易出現下肢水腫現象。
身體上的諸多不適， 帶給孕媽的是情緒特別容易波動。 對胎兒的成長的擔憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。 過大的壓力導致孕婦抵抗力降低， 令血氧下降和子宮血液迴圈不佳， 影響胎兒發育。 由於這個原因， 生理不適的反應更變本加厲， 導致心跳加速，
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所以， 不管從身體還是心理的角度來說， 快樂媽媽生下健康寶貝的第一課， 就是要學會放鬆， 而按摩就是最溫柔的放鬆方法。
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當老婆懷孕後， 准爸爸常會不知所措， 這時候， 按摩， 就是您用行動表現關心的最佳方式了。
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按摩的原理， 是透過手的力量和技巧， 來調節生理機能， 改善病理變化。 目前按摩被認可的功效包括：促進血液迴圈、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經壓迫、增強新陳代謝。 而孕婦在懷孕時期的種種症狀， 尤其可以通過穴道按摩來達到緩解。 只是， 幫孕婦按摩必須非常謹慎， 因為有些穴道在孕期不能被刺激， 按摩力道也必須適可而止。
比如， 孕婦腰部支撐著寶寶， 容易疼痛， 按背能減輕痛楚， 亦可鬆弛緊張肌肉， 改善不正確姿勢;按摩孕媽的頭部風池穴， 有效鬆弛頸僵硬;輕按小腿， 可舒緩孕媽的肌肉不適，
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三、孕婦怎樣按摩最舒服
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按摩是非常個人的親密活動，
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1、按摩前準備
房間環境要舒適安靜， 溫度適中;按摩時可播放一些輕音樂， 放鬆心情;選擇在沐浴後， 睡覺前按摩， 可幫助締造甜蜜睡眠;孕婦肌膚容易敏感， 應選用性質溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用， 可減輕按摩時肌膚的摩擦， 亦有助滋養孕婦肌膚。
2、按摩體位選擇
坐位。 孕媽兩臂放在身後撐住身體， 准爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋， 左手握住妻子的腳腕;保持這種體位， 准爸爸按照關節運動的方向， 將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。 按摩時要先輕後重、速度先慢後快。
仰臥位， 准爸爸在妻子的頭頂處， 用雙手輕輕地托住妻子的脖子， 保持這種體位，准爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復進行。
3、按摩過程
當然，如果准爸爸時間允許，准爸爸就是按摩的首選人啦。在按摩過程中，夫妻雙方要投入交流，心靈合一，按摩力量儘量溫柔平緩。應及時詢問孕媽按摩力度、室內溫度是否合適等，同時，通過准爸爸與胎兒的交流，增進胎教。
4、按摩結束
按摩結束後，孕婦應先依靠准爸爸進行放鬆，待呼吸平靜後輕輕轉身或起身，不宜立刻走出室外，以免受風著涼。
四、孕婦按摩需注意時機
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專家指出，人身上的穴位分佈比較複雜，而且目前按摩行業的從業人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產等嚴重後果。所以，孕媽們最好是在專科醫生檢查之後詢問其意見，絕不能操之過急及胡亂地做。以下情況切忌按摩哦：
1、太餓、太飽或心情煩躁。
2、若有妊娠併發症或任何疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等。
3、懷孕頭3個月及分娩前1個半月，力度不宜太大。
4、若醫生判斷胎兒有異常狀況。
保持這種體位，准爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復進行。3、按摩過程
當然，如果准爸爸時間允許，准爸爸就是按摩的首選人啦。在按摩過程中，夫妻雙方要投入交流，心靈合一，按摩力量儘量溫柔平緩。應及時詢問孕媽按摩力度、室內溫度是否合適等，同時，通過准爸爸與胎兒的交流，增進胎教。
4、按摩結束
按摩結束後，孕婦應先依靠准爸爸進行放鬆，待呼吸平靜後輕輕轉身或起身，不宜立刻走出室外，以免受風著涼。
四、孕婦按摩需注意時機
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專家指出，人身上的穴位分佈比較複雜，而且目前按摩行業的從業人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產等嚴重後果。所以，孕媽們最好是在專科醫生檢查之後詢問其意見，絕不能操之過急及胡亂地做。以下情況切忌按摩哦：
1、太餓、太飽或心情煩躁。
2、若有妊娠併發症或任何疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等。
3、懷孕頭3個月及分娩前1個半月，力度不宜太大。
4、若醫生判斷胎兒有異常狀況。