孕婦掉頭發正常嗎?

往往孕婦出現一點點小的狀況都會讓人很擔心， 這不， 有些人就在諮詢：孕婦掉頭發正常嗎?該怎麼辦呢?

通常來說， 孕婦掉頭發不用太過於擔心，

一方面， 孕婦雌激素和性激素分泌旺盛， 會加速血液迴圈， 使頭髮加快死亡;另外， 從營養學角度分析， 孕婦要保證營養更為充分的提供給胎兒， 所以導致孕婦營養有些跟不上， 所以發根不緊;再者， 孕婦在孕期精神會有些緊張， 導致掉頭發。 但這些都是一時的， 不會導致永久性的掉頭發。

那麼孕婦掉頭發了該怎麼辦呢?

1、 最重要的保持好心情和心態， 別想太多， 晚上睡不著的話喝點牛奶， 泡泡腳很管用的。 你只有睡眠跟上了身體才會好呀， 不行的話中午也可以補覺的 。

2、 注意飲食， 保持均衡的營養搭配;

具體步驟：

仰臥， 雙膝直立， 腳心平方在床上。 首先大腿和床像直角似的彎曲， 呼吸一次， 大腿更加靠近肚子。

大腿和床像成直角似的恢復原狀， 腿伸直， 呼吸一次放下腿。 每日早、晚各兩回。 雙腿交替各做5次。

產後瘦身運動之按摩胳膊的運動

具體步驟：

用手掌和手指從上到下揉搓胳膊的外側， 然後用相同的要領揉搓胳膊的內側。 每天可隨時做， 做時左右交替各10次。

產後瘦身運動之扭動骨盆的運動

具體步驟：

仰臥， 膝蓋直立， 腳心平方在床上， 手掌平方在兩側。 雙腿併攏， 先向右倒， 呼吸一次， 再向左倒。 每天早晚兩回， 左右各5次。

產後瘦身之舉落手臂的運動

具體步驟：

仰臥， 雙手平伸， 做深呼氣。 一邊呼氣， 一邊把手舉到胸前， 手掌合攏， 再吸氣， 胳膊恢復原狀。 每天可做兩回， 每回5次。

產後瘦身運動之產後恢復操

產後42天內， 是產婦身體從懷孕、分娩的狀態恢復到正常的階段。

專家指出這段時間裡， 產婦體內的激素水準沒有恢復正常;而且受到妊娠晚期激素水準的影響， 無論是子宮韌帶、內臟韌帶還是連接骨關節的韌帶 都處於鬆弛狀態。 所以， 產婦不宜過於勞累， 也不能太頻繁地活動。

專家建議， 產婦在分娩後一兩周內只適宜進行縮肛、縮緊陰☆禁☆道、提臀、活動四肢的活動。 產後一個月， 自然分娩的產婦如果身體狀況良好， 可以練習產後恢復操。 祝各位媽咪都順利恢復窈窕好身材!