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孕婦採取什麼樣睡姿對母親和胎兒都有利?

張女士懷孕4個月了, 腹部開始凸出。 此前, 她晚上睡覺總愛採取仰臥的姿勢, 可現在她覺得胸口有點難受, 想改變姿勢睡覺, 可又擔心壓壞腹中的寶寶。 因此她向醫生諮詢, 在懷孕期間到底什麼睡姿最好。 醫生建議她現在應該側臥位睡。 下面, 就說說在妊娠不同時期, 孕婦採取什麼樣睡姿對母親和胎兒都有利。

懷孕早期(1~3個月) 寶寶在子宮內發育, 仍居在母體盆腔內, 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重, 因此准媽媽的睡眠姿勢可隨意, 只要是舒適的體位, 如仰臥位、側臥位都可以。 但趴著睡覺, 或摟著布藝枕頭睡等不良睡覺姿勢應該改掉。

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懷孕中期(4~7個月) 此期應注意保護腹部, 避免外力的直接作用。 如果准媽媽羊水過多、雙胎或多胎懷孕, 就要採取側臥位睡姿。 如果准媽媽感覺下肢沉重, 就要採取仰臥位, 可用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

懷孕晚期(8~10個月) 此期的臥位尤為重要。 准媽媽的臥位對自身與腹中寶寶的安危都有重大關係。 宜採取左側臥位, 這種臥位可糾正增大子宮的右旋, 能減輕子宮對腹主動脈的壓迫, 改善血液迴圈, 增加對寶寶的供血量, 有利於寶寶的生長發育。 這個時期不宜採取仰臥位。 因為仰臥時, 巨大的子宮會壓迫下腔靜脈, 使回心血量及心輸出量減少, 導致低血壓, 准媽媽會出現頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,

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有時甚至會面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。 如果出現上述症狀, 應馬上採取左側臥位, 血壓可逐漸恢復正常, 症狀也會隨之消失。

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