孕婦推薦一周營養食譜
星期一
早餐：饅頭1個、香菇雞絲粥1碗、番茄炒雞蛋、香蕉1個。
中餐：米飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯、獼猴桃1個。
晚餐：小花卷1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個。
星期二
早餐：牛奶大米粥1碗、胡蘿蔔燉牛腩、爽口白菜、蘋果1個。
中餐：米飯2小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉1根。
晚餐：小花卷2個、玉米麵粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、橘子1個。
星期三
早餐：掛麵臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥藍、拌海帶絲、火龍果1個。
中餐：玉米麵發糕1塊、海米炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨1個。
晚餐：米飯2小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚、葡萄1串。
星期四
早餐：大麥粥1碗、饅頭1個、拌竹筍。
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中餐：紅豆米飯1碗、香菇燒豆腐、軟溜雞片。
晚餐：油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、銀耳魚丸湯、鴨梨1個。
星期五
早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個。
中餐：二米飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯。
晚餐：糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、蘋果1個。
星期六
早餐：海米菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、水果沙拉。
中餐：紅豆米飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子1個。
晚餐：枸杞紅糖小米粥1碗、小花卷2個、涼拌苦瓜、獼猴桃1個。
星期天
早餐：地瓜粥、蔥油餅1個、雞蛋炒菠菜、鹵牛肉、橙汁1杯。
中餐：大米飯2小碗、清炒山藥、乾炸小黃花魚、時令水果。
晚餐：雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯。
