孕婦攝入維生素E應適量

維生素分為好多種， 常聽說的有ABCD， 不常聽說的有EK等等。 每一種維生素都有其主打的功能， 消化吸收， 等等， 不管怎樣， 總之都是如其名字一樣， 維持生命正常運行， 其中維生素E， 又名生育酚， 可以維持正常生育， 預防流產早產， 促進胎兒發育等功效。

維生素E， 廣泛存在於綠色植物中， 動物體內僅含微量。 維生素E不僅僅能夠維持生育正常運行， 同時是一種有效的抗氧化劑， 它可幫助降低自由基的影響， 而這種影響可能損害細胞和加速人體產生老化跡象。 維生素 E 有利於保持健康的免疫系統。 維生素E對於從食物中產生熱量和維持各項功能的健康都很重要。

維生素E缺乏的臨床病例， 幾乎完全局限于早產嬰兒。 可見， 孕婦保證維生素E的供給是非常必要的。 研究認為維生素E缺乏與早產嬰兒溶血性貧血有關。 英國研究人員發現， 孕婦在懷孕期間如果適量補充維生素E， 可大大減少幼兒患哮喘的概率。 為了使胎兒貯存一定量的維生素E， 孕婦應每日多加2毫克攝入量。

維生素E廣泛存在於動植物食品中， 以植物油含量最多， 尤其是小麥胚芽油、棉子油、玉米油、葵花子油、菜子油、花生油及芝麻油等含維生素E較多。 萵苣葉及柑橘皮含維生素E也很多，

上面說了這麼多維生素E的好處， 所以我們應該保證身體的維生素E的最低攝入量， 否則就會造成以上功能缺失， 另外量多了也是不行的， 我曾在以前的文章中寫到過， 孕婦的孕期最好講究一個中醫學養生的中庸之道， 這樣才會對自然生育起到最原始的作用。