孕婦攝取營養的四大誤區

孕前準備是優孕的關鍵， 卻往往最容易被忽略， 與意外驚喜相比， 期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。 恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上， 孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。 孕期的飲食營養， 不僅影響到胎兒的正常發育， 也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力...

PL試紙的原理
促黃體激素（LH）是隨著女性月經週期而含量呈週期性變化的激素， 其作用是刺激卵巢內成熟卵子的釋放。 其峰值出現時， LH在女性尿液中大量存在， 所以從尿液中檢測LH含量是預測是否PL的可靠指標。 形成LH峰後14-28小時內可促發PL， 因此LH峰前後1-3 天內是易受孕期。
使用排卵試紙的檢測時間：
根據平均月經週期的天數A和上次月經開始的日期P， 確定第一次檢測的日期D， 即D＝P＋（A－17）， 連續檢測5天。 D＞30時即減去30如果月經週期小於21天或大於40， 應向專業醫生諮詢。
舉例說明：比如是8月31日來的YJ， 週期是28天， D＝31＋（28-17）＝42， 17是不變的， 因為D＞30， 所以就用42-30＋＝12， 那麼應該從9月12日開始測PL。

排卵試紙使用時的注意事項：
1、不要用晨尿進行測定， 在檢測期內， 最好每天都採用同一時間（早晨10點到晚上8點之間）的尿樣進行測試， 測試前2小時應避免大量喝水及其它水分的攝入以免影響LH峰值的檢測.
2、服用避孕藥會影響測試的結果， 應在停藥三個月後再使用.
3、某些疾病如卵巢囊腫以及因內分泌疾病而注射或服用黃體酮、類固醇等激素類藥物時也會影響測試結果.
4、在月經來潮後， 再進行下一次週期的測試， 由於受環境、情緒等因素的影響， 有時會提前排卵， 因此切勿根據上個週期測試的結果對下個週期進行推測。
孕婦攝取營養的四大誤區
一、孕婦需要加強營養， 所以營養補充得越多越好
懷孕後， 孕婦的確需要補充足夠的熱能和營養素， 才能滿足自身和胎兒尋事迅速生長的需要， 但不是補充得越多越好， 過量補充營養， 不僅會使孕婦自身的體重增長過快， 在妊娠晚期發生妊娠高血壓綜合症而且還會使胎兒長得過大， 在分娩時造成難產。 因此只要膳食保證品質， 品種齊全， 營養均衡， 能夠滿足胎兒及自身的營養需求即可， 沒必要補充過多熱量， 特別是妊娠最後三個月胎兒長得最主快的階段， 應減少米、面等主食的攝入量， 少吃水果， 以免自身體重增長過快以及胎兒長得過大。

二、選擇新鮮的牛奶比配方奶粉好
這種觀點並不完全正確， 因為孕婦配方奶是根據孕婦的營養特點專門設計的， 符合胎兒快速生長發育的營養要求， 在很多孕婦奶粉中都特別添加了一些營養素：雙歧因數可促進孕婦的腸道益生菌增殖， 調節消化吸收功能；DHA可促過胎兒的腦發育及視神經發育；葉酸可預防胎兒神經管畸形；胡蘿蔔素可提高孕婦的免疫力， 並促進胎兒的視力發育；維生素E可增強胎兒對缺氧的耐受性， 並在產後促進乳汁分泌；鮮牛奶中鈣磷比例不適宜， 不利於腸道對鈣的吸收。 而且現在大部分孕婦奶粉都是低脂配方， 不僅有利於產後身體恢復， 還可減少妊娠紋的產生。 因此孕婦喝孕婦配方奶粉要優於鮮奶， 而且最好從準備懷孕時或孕前三個月開始喝。
三、只要多喝骨頭湯就可以補足鈣質
營養學家指出， 僅喝骨頭湯補鈣效果並不理想。 因為， 骨鈣不容易溶解于湯中， 也不容易被腸胃吸收， 過多的骨頭湯還會因油膩引起不適。 相對而言， 具有活性成份的鈣片、鈣劑更容易為人吸收。 富含鈣的食物有：豆類、豆製品、乳類和乳製品、海帶、小蝦皮、沙丁魚、菠菜、雞蛋、鴨蛋等和孕婦奶粉都是孕婦及準備懷孕婦女的理想鈣源。

四、孕婦胃口不好是正常現象， 過段時間就會好起來
很多孕婦在孕早期都會胃口不好， 如懷孕早期妊娠反映常常引起噁心、嘔吐， 懷孕中， 晚期因子宮增大向上頂著胃， 使孕婦有胃內積食的不消化感， 這樣會減少孕婦對營養的攝取， 特別是在懷孕中後期， 從而影響胎兒的生長發育。 因此建議孕婦可進食一些開胃養胎的食物， 所以在選擇孕婦奶粉時應選擇添加了雙歧因數的孕婦奶粉。 由於孕早期反映較強烈， 會造成營養流失過快補給不足， 所以應在孕前三個月就開始補充營養物質， 為孕早期打下基礎。
（實習編輯：溫豔芳）