孕婦在孕期可以進行適量的運動， 散步是比較合適的一種。 接下來小編帶你看：孕婦散步的好處。
1、消除脂肪
豐盛晚餐吃完運動容易導致營養過剩形成堆積而導致肥胖， 所以孕婦飯散步適當消除脂肪讓自己更健康。
2、吸收氧氣
傍晚空氣品質好氧分含量高， 散步本身是項有氧運動， 孕婦血液氧分含量高直接會傳胎兒體內， 促進各種器官健康發育對胎兒有用。
3、防止胎位正
散步能增加孕婦盆腔收縮功能， 防止胎位正。 此外散步還增加孕婦腹肌彈性讓孕婦分娩時更順利。
4、減輕孕吐不適
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在懷孕早期， 孕吐是每個孕婦都會經歷的階段， 會有一定的不適感， 而適量的戶外活動可以減輕懷孕初期“害喜”的不適症狀， 這對孕婦非常有好處。
5、有利於胎兒神經系統發育
在幽靜的綠蔭道上緩步而行， 孕婦的心情格外舒緩、平靜， 同時還可使胎兒得到適度晃動， 對胎兒的神經系統發育很有益。
6、鍛煉心臟血管
孕婦散步可以提高神經系統和心肺的功能， 促進新陳代謝。 有節律而平靜的步行， 可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。 對懷孕期的婦女來說， 散步乃是鍛煉心臟血管的最佳方式之一， 既可以讓孕媽保持健康， 又不會傷害膝蓋和腳踝。
7、既簡單又安全
散步是孕婦運動最佳方式之一， 簡單安全， 隨時隨地都可以進行。
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8、增強孕婦和胎兒健康
動脈血的大量增加和血液迴圈的加快， 對身體細胞的營養， 特別是心肌的營養有良好的作用。 同時， 在散步中， 肺的通氣量增加， 呼吸變得深沉。 鑒於孕婦的生理特點， 散步是增強孕婦和胎兒健康的有效方法。
孕婦散步有什麼好處?相信你已經從以上的內容中找到了問題的答案。
