孕婦新年分娩是最麻煩的， 最好制定個分娩計畫書， 以免緊急情況時手忙腳亂。 迎接新年期間瑣碎事情太多， 孕婦需要自己多加注意， 關注異常狀況， 如出現異常有計劃的應對才能萬無一失。
分娩時“能”與“不能”
分娩的全過程從規律的宮縮開始， 直到胎盤娩出為止， 共分為三個產程。 而第一個產程是准媽媽最痛苦和最難度過的階段。 這裡我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點， 同時也指出一些錯誤的做法， 説明你順利度過第一產程。
第一產程是宮頸的擴張期， 整個產程根據宮口打開的程度可以分為三個階段，
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第一階段：陣痛開始到宮口打開4釐米左右。 這個過程中， 宮口打開的程度不易察覺， 但會感到不安和疼痛。
★能做的事
變換姿勢， 嘗試找到讓你感覺最舒服的隨著胎頭的下降， 准媽媽陣痛的部位也會有所改變， 所以儘量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放鬆。 陣痛的時候最好大口呼氣緩解陣痛的基本方法就是採用呼氣式呼吸法。 如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬， 產痛就會增加。 通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。 按壓、撫摸、溫暖身體用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放鬆一些。
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如果是白天的話儘量坐起來由於陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的， 所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛， 還可以讓肌肉放鬆。 晚上側臥的姿勢好一些， 如果是白天的話就儘量坐起來。
☆不能做的事
不要高聲喊叫， 聲音低一點是可以的發出聲音本身沒有什麼不好的， 但是如果持續地高聲喊叫， 就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏， 聲音低一點是沒問題的。 不要從一開始就“過分關注”陣痛開始後會持續很長時間， 所以注意力不要從一開始就過分集中， 不要詳細地記錄什麼， 這會讓你感覺緊張、疲勞， 而這些首先會影響到交感神經，
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第二階段：宮口打開到7釐米以上， 感覺有便意。 在宮口完全打開之前， 如果過於用力， 不僅子宮口會受到傷害， 而且也會消耗大量的體力。
★能做的事
感覺很吃力可以短暫地使一下勁在子宮口全部打開以前是克服宮縮痛、保存體力的時期。
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☆不能做的事
不要讓身體向後仰後仰只會加劇宮縮痛。
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第三階段：宮口開全， 有點像排便的感覺。
★能做的事
用力時閉上嘴或者低聲呻吟用力的時候如果嘴是張開的， 就很難用上力。 胎兒已經露頭的時候，可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力，這樣更好一些。蜷起身體最容易給腹部施加壓力的的姿勢就是蹲廁所的姿勢了。在分娩臺上，稍微抬起上身蜷起身體的話，產道的角度會更有利於分娩。想像下面的陰☆禁☆道口正在打開的情景，向肛門方向使勁給腹部施加壓力的同時想像陰☆禁☆道口正在打開，並在用力的同時在頭腦中描繪胎兒正在順著產道逐漸下降的情景。用力叉開兩腿分娩的時候，感覺兩腳腕用力，兩腿叉開再使勁效果會更好。想像橫膈膜正在向下移動，收腹用力，這樣會更容易用上力。
☆不能做的事
分娩時臉部不要用力向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向後傾斜身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。蜷曲身體陣痛沒來的時候不要用力用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結束就立刻鬆口氣，讓全身放鬆。髖關節太硬的話可能會很痛苦。
做足產前準備可緩解孕婦緊張情緒
1、精神和身體準備
要生了，我必須要有足夠的信心，在精神上和身體上做好準備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生。我要儘量少參與年前的準備工作，保存體力，保證充足的睡眠時間。把家裡的歲末雜務都交給老公、婆婆和鐘點阿姨來完成。
2、生活安排
一切外出和旅行都取消了，我只要求自己每天能堅持一個小時的散步時間，當然也偶爾地做些小家務，輕微的、力所能及的運動還是有好處的。
3、物質準備
從33周開始，我要陸續地將分娩時所需要的物品準備好，放置在家屬都知道的地方。這些東西包括：產婦的證件：醫療證(包括孕婦聯繫卡)、掛號證、勞保或公費醫療證。嬰兒的用品：內衣、外套、包布、尿布、小毛巾、圍嘴、墊被、小被頭、嬰兒香皂、肛表、撲粉等均應準備齊全。尤其出院抱嬰兒的用品必須事先包好，做好記號，免得家屬接嬰兒時準備不全。產婦入院時的用品：面盆、腳盆、牙膏、牙刷。大小毛巾、月經帶、衛生紙、內衣、內褲等。分娩時需吃的點心也應準備好。
4、入院預約：我臨產的時候遇到春節，醫院到時候要放假，所以，我必須要提前預約。
5、預約我的產科醫生和保健醫生
我要提前在最後一次產檢的時候就預約好我的產科醫生，並基本確定自己的分娩方式。以免在臨產的時候遇到自己的產科醫生放假。另外，我要提前和我的保健醫生聯繫，讓他在春節的時候，不要忘記來探望我，給我一些指導，因為那時候我正坐月子呢。
6、“預定”我的月嫂
遇上春節，很多月嫂都回家過年了，所以，月嫂中心的月嫂會比較缺，因此，我要提前預定一位能在春節裡照顧我和寶寶的月嫂。
7、定地點
過年了，我要選定坐月子的地點，這樣，我們全家就在那過年，我就在那待產，我可不想因為生寶寶而和家人分開過年。
推薦：音樂配合腹式深呼吸可以幫助產婦放鬆身體，進入到一種舒適的狀態。訓練時，先慢慢將氣吸入腹部，然後再緩慢張嘴吐出。吸氣和吐氣都是4個拍子。哈氣練習則可以幫助產婦能夠在生產過程中迅速喚氣，有助分娩時向下用力。在這個練習當中，產婦保持躺著的姿勢，隨音樂節奏哈氣，找向下用力的感覺，但不要真的用力。進行這種練習時，應該選用一些長拍子、輕鬆、速度在一分鐘60拍左右的音樂，比如巴赫的《勃蘭登堡協奏曲》等巴羅克時期的音樂作品就非常適合。
胎兒已經露頭的時候，可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力，這樣更好一些。蜷起身體最容易給腹部施加壓力的的姿勢就是蹲廁所的姿勢了。在分娩臺上，稍微抬起上身蜷起身體的話，產道的角度會更有利於分娩。想像下面的陰☆禁☆道口正在打開的情景，向肛門方向使勁給腹部施加壓力的同時想像陰☆禁☆道口正在打開，並在用力的同時在頭腦中描繪胎兒正在順著產道逐漸下降的情景。用力叉開兩腿分娩的時候，感覺兩腳腕用力，兩腿叉開再使勁效果會更好。想像橫膈膜正在向下移動，收腹用力，這樣會更容易用上力。☆不能做的事
分娩時臉部不要用力向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向後傾斜身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。蜷曲身體陣痛沒來的時候不要用力用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結束就立刻鬆口氣，讓全身放鬆。髖關節太硬的話可能會很痛苦。
做足產前準備可緩解孕婦緊張情緒
1、精神和身體準備
要生了，我必須要有足夠的信心，在精神上和身體上做好準備，用愉快的心情來迎接寶寶的誕生。我要儘量少參與年前的準備工作，保存體力，保證充足的睡眠時間。把家裡的歲末雜務都交給老公、婆婆和鐘點阿姨來完成。
2、生活安排
一切外出和旅行都取消了，我只要求自己每天能堅持一個小時的散步時間，當然也偶爾地做些小家務，輕微的、力所能及的運動還是有好處的。
3、物質準備
從33周開始，我要陸續地將分娩時所需要的物品準備好，放置在家屬都知道的地方。這些東西包括：產婦的證件：醫療證(包括孕婦聯繫卡)、掛號證、勞保或公費醫療證。嬰兒的用品：內衣、外套、包布、尿布、小毛巾、圍嘴、墊被、小被頭、嬰兒香皂、肛表、撲粉等均應準備齊全。尤其出院抱嬰兒的用品必須事先包好，做好記號，免得家屬接嬰兒時準備不全。產婦入院時的用品：面盆、腳盆、牙膏、牙刷。大小毛巾、月經帶、衛生紙、內衣、內褲等。分娩時需吃的點心也應準備好。
4、入院預約：我臨產的時候遇到春節，醫院到時候要放假，所以，我必須要提前預約。
5、預約我的產科醫生和保健醫生
我要提前在最後一次產檢的時候就預約好我的產科醫生，並基本確定自己的分娩方式。以免在臨產的時候遇到自己的產科醫生放假。另外，我要提前和我的保健醫生聯繫，讓他在春節的時候，不要忘記來探望我，給我一些指導，因為那時候我正坐月子呢。
6、“預定”我的月嫂
遇上春節，很多月嫂都回家過年了，所以，月嫂中心的月嫂會比較缺，因此，我要提前預定一位能在春節裡照顧我和寶寶的月嫂。
7、定地點
過年了，我要選定坐月子的地點，這樣，我們全家就在那過年，我就在那待產，我可不想因為生寶寶而和家人分開過年。
推薦：音樂配合腹式深呼吸可以幫助產婦放鬆身體，進入到一種舒適的狀態。訓練時，先慢慢將氣吸入腹部，然後再緩慢張嘴吐出。吸氣和吐氣都是4個拍子。哈氣練習則可以幫助產婦能夠在生產過程中迅速喚氣，有助分娩時向下用力。在這個練習當中，產婦保持躺著的姿勢，隨音樂節奏哈氣，找向下用力的感覺，但不要真的用力。進行這種練習時，應該選用一些長拍子、輕鬆、速度在一分鐘60拍左右的音樂，比如巴赫的《勃蘭登堡協奏曲》等巴羅克時期的音樂作品就非常適合。
