旅行是能讓身體和心靈放鬆的一種方式之一， 但是懷孕後， 身體有些不便， 有些孕媽咪會有疑問， 孕婦可以旅行嗎?專家建議：孕期旅行應選擇一些較方便、安全的旅遊景點作為孕婦旅遊地點， 適當的出遊踏青可以為准媽媽帶來好心情。 不過， 在行前也要確認自己的身體狀況， 特別是選擇出國旅遊的准媽媽， 更要做好事前功課。
一、制定合理的旅遊計畫
不要過度疲勞， 要讓身體有充分的休息。 所以， 行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加， 定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。 此外， 在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，
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三、運動量不要太大或太刺激
運動量太大可能導致流產， 早產或破水。 太刺激或危險性大的活動也不可參與， 例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。 游泳是不被禁止的， 而潛水不超過18米深度也是允許的， 因為潛水超過18米深度， 胎兒會有“減壓病”， 十分危險。 衝浪、滑水能免則免。
四、途中要有人全程陪同
准媽媽不宜獨自出遊， 與一群陌生人出遊也不恰當。 最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴， 不但會使旅程較為愉悅， 而且當你覺得累或不舒服的時候， 也可以照顧你， 或視情況改變行程， 這樣才能有個安全快樂的旅行。
五、旅途中隨時注意身體狀況
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孕婦在旅途中， 若感覺疲勞需稍事休息;若有任何身體不適， 如下體出血、腹痛、腹脹、破水等， 應立即就醫。 另外， 如果孕婦有感冒發燒等症狀， 也應該及早去看醫生。 總而言之， 不要輕視身體上的任何症狀而繼續旅行， 以避免造成不可挽回的損失。
六、旅遊時的必備物品
1.攜帶必備藥品
准媽媽在出發前， 應請你的產檢醫師按你的實際情況幫你準備一些安全藥物。 另外， 準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。
2.準備孕婦的資料及證明等檔
如果准媽媽是在國內旅遊， 孕婦產前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。 平時進行產前檢查的醫院、醫師的聯絡方式也要寫下來，
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如果准媽媽是到國外旅遊， 應事前先請醫師寫封信或病歷摘要， 記載有關懷孕情形和產前檢查的狀況， 必要時作為國外就診時的參考。
同時因為有些航空公司要求懷孕婦女提供醫師信件以證明無飛行的顧慮， 或證明懷孕周數(36周以上， 航空公司是不接受乘機的)作為是否允許搭機的依據， 所以這些信件或證明也要隨身攜帶。
3.衛生用品要備齊
准媽媽還要準備孕婦需要用到的衛生用品， 包括彈性襪、托腹帶、護墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。
4.孕婦維生和孕婦奶粉
准媽媽還應準備孕婦用的維生素， 每日服用。 並要帶一小罐孕婦奶粉，
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七、出遊時的飲食注意
外出旅遊最怕的就是吃壞肚子， 不只是孕婦要提防， 一般人旅遊途中如果不停地急著找廁所， 相信也會很掃興。
1、最好自行準備開水， 不要喝太多的冷飲。
2、遇上有些從來沒嘗試過的特殊食物， 最好還是不要吃， 以免因腸胃不習慣而引發問題。
3、注意食物的新鮮度， 生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用。
八、出遊時的衣著
1、孕婦外出旅遊時， 應穿著吸汗、透氣、寬鬆的衣服， 最好挑選比較利於活動的褲裝， 即使天氣炎熱也別忘了隨身攜帶一件薄長袖上衣， 除了可以防曬之外， 進入冷氣室時也可以披一披， 防止溫差太大而造成不適。
2、要選擇一雙舒適好走的旅遊鞋， 最好不要穿新鞋出門旅遊，
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3、炎熱的夏天， 孕媽媽要準備好防曬用品。
九、出遊時的交通問題
1、開車。 如果是家人自行開車， 每隔一段時間最好停下來， 讓孕媽媽下車走一走、活動一下筋骨;孕婦大多有尿頻的問題， 所以當遇有廁所時， 應及時下車去一趟洗手間。
2、搭機。 如果是搭機旅遊， 在可以解開安全帶時， 孕媽媽最好站起來伸伸腰、活動活動腿腳， 讓自己保持比較舒適的狀態。
3、在旅遊景點， 有些地方可能會提供一些交通工具， 但孕婦最好不要貿然乘坐摩托車、快艇或騎腳踏車， 寧可少玩一點， 但求安全第一。
4、旅途中每隔一段時間就要起身活動一下身體。
5、孕婦大多有尿頻的問題，有尿意時就要及時解尿。
6、危險的遊樂設施切勿輕易嘗試，安全第一。
十、出遊時的住宿
1、儘量選擇舒適、乾淨的旅館，以免晚上出現失眠困擾。另外，孕媽媽白天走了比較多的路，晚上回到旅館後可以將腿部用棉被略為墊高，或用溫熱的水泡泡腳，可促進血液迴圈，消除腿部疲勞。
2、白天走路多，晚上回到旅館後用溫熱的水泡泡腳，可促進血液迴圈，消除腿部疲勞。
3、儘量選擇舒適、乾淨的旅館，以免晚上出現失眠困擾。
5、孕婦大多有尿頻的問題，有尿意時就要及時解尿。
6、危險的遊樂設施切勿輕易嘗試，安全第一。
十、出遊時的住宿
1、儘量選擇舒適、乾淨的旅館，以免晚上出現失眠困擾。另外，孕媽媽白天走了比較多的路，晚上回到旅館後可以將腿部用棉被略為墊高，或用溫熱的水泡泡腳，可促進血液迴圈，消除腿部疲勞。
2、白天走路多，晚上回到旅館後用溫熱的水泡泡腳，可促進血液迴圈，消除腿部疲勞。
3、儘量選擇舒適、乾淨的旅館，以免晚上出現失眠困擾。
