一般說來， 懷胎十月， 准媽媽是最辛苦的， 她們也想去散散心， 可是又擔心出意外， 很多人都在問孕婦能去旅遊嗎?其實孕婦如果身體健康， 懷孕後又沒有特殊的不良反應， 在妊娠的適當時機是可以外出旅遊的， 不過， 要特別注意防止意外。 星寶寶育兒專家給准媽媽準備了貼心的旅遊必備錦囊。
我們公司下月組織去泰國玩， 可這二天， 我突然發現自己懷孕了， 又是開心， 又是擔心， 去嘛擔心肚子裡的寶寶， 不去嘛白白浪費了旅遊的機會， 想想可能幾年都不能出去玩了， 真不甘心呀， 媽媽們， 懷孕了還能出去玩嗎，
Advertisiment
懷孕了還可以外出旅遊嗎
俊寶寶媽的回復：懷孕前三個月還是要當心點的， 這個時候很容易掉寶寶的
小點點爸的回復：媽媽還是安心養胎的好， 有個寶寶會給你們的生活增添很多的意想不到的快樂呢
星寶寶小編說：
一、選擇好旅遊時機
懷孕中期約16～28周最適合旅行， 此時即使長途旅行也不會有太大問題。 因為這時候准媽媽已適應懷孕生理變化， 身體狀態最佳， 不適症狀最少， 而且發生流產或早產的機會最小。
此外， 初期孕吐害喜症狀較明顯， 准媽媽也剛要適應胎兒， 身心需調整， 比較不適合遠遊；懷孕後期也不適合遠遊， 因為肚子太大行動不便， 因此懷孕中期是最適合出國旅行的階段。
Advertisiment
旅行前最好先諮詢產科醫師， 以確定是否適合旅遊。 此外， 要注意交通安全， 一定要系好安全帶， 要有人陪同， 若有任何不適， 馬上請當地醫師檢查。 若有不適合旅遊的因素， 最好不要勉強成行， 以免在旅途中發生狀況。
二、旅遊的注意事項
制定合理的旅遊計畫
不要過度疲勞， 要讓身體有充分的休息。 所以， 行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加， 定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。 此外， 在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況， 若沒有把握， 不去為宜。
途中要有人全程陪同
准媽媽不宜獨自出遊， 與一群陌生人出遊也不恰當。 最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴， 不但會使旅程較為愉悅，
Advertisiment
運動量不要太大或太刺激
運動量太大可能導致流產， 早產或破水。 太刺激或危險性大的活動也不可參與， 例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。 游泳是不被禁止的， 而潛水不超過18米深度也是允許的， 因為潛水超過18米深度， 胎兒會有“減壓病”， 十分危險。 衝浪、滑水能免則免。
攜帶必備藥品
每個旅行者都要準備些藥品在身邊， 孕婦除了遵守以上的規則外， 還要考慮藥物在懷孕期間的安全性， 所以出發前， 請教你的產檢醫師是很重要的。 另外， 準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，
Advertisiment
孕婦旅遊穿著、住宿注意事項
衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜， 如帽子、外套、圍巾等， 預防感冒， 若目的地天氣較熱， 帽子、防曬油、潤膚液則不可少， 平底鞋比高跟鞋方便， 必要時托腹帶與彈性襪可以減輕不適， 多帶些紙巾和內褲備用。
食：避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物， 以免消化不良， 腹瀉等情況。 奶類、海鮮等食物易腐壞， 若不能確定是否新鮮， 不食為宜。 多吃水果， 可防脫水與便秘， 多喝水。
住：避免前往島嶼或交通不便的地區， 蚊蟲多， 衛生差的地區更不可前往， 傳染病流行的地區更應避免。
行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶。 要先瞭解一下離你最近的洗手間在哪裡， 因為准媽媽容易尿頻， 而且憋尿對準媽媽是沒有好處的，
Advertisiment
三、適合孕期旅遊的地方
1、孕媽媽最好選擇短途旅遊， 避免過度疲勞， 至於新馬泰更不可以。
2、避開過熱的旅遊景點， 而選擇人少的旅遊地區， 比如自然風景區， 度假村就是很好的去處。
3、去海邊度假還可以讓“寶寶”進行日光浴， 達到自然補鈣， 既可避免擁擠意外， 也防止人多口雜使孕婦發生感冒。
4、瞭解旅遊點的氣候和天氣， 勿去蚊蠅多， 衛生差或者傳染病發病率高的地帶， 比如泰國， 以免機體抵抗力弱的孕婦得上傳染病。
看了星寶寶育兒專家的小貼士之後， 孕媽媽如果還有疑問的話， 可以翻看《母嬰世界》中《平安出遊， 小細節大注意》的相關建議，希望孕媽媽健康快樂地出去旅遊。
小細節大注意》的相關建議，希望孕媽媽健康快樂地出去旅遊。