孕婦早餐注意事項

1、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。

2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

3、忌空腹吃鳳梨：鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

孕婦早餐膳食指南

妊娠是一個複雜的生理過程， 孕婦在妊娠期間需進行一系列生理調整， 以適應胎兒在體內的生長發育和本身的生理變化。

妊娠分為三期， 每三個月為一期。

一、自妊娠第4個月起， 保證充足的能量;

二、妊娠後期保持體重的正常增長;

三、增加魚、肉、蛋、奶、海產品的攝入。