孕婦春天吃什麼可以保胎

隨著溫度的逐漸回升， 春天的氣息越來越濃郁。 終於可以擺脫冬天的寒冷， 孕媽看見溫暖的陽光時心情也會變好。 在春天這樣最適合進補的季節裡， 孕婦要對自己的飲食營養引起重視。 母體的營養得到了保障， 胎兒才能健康發育成長。 面對春天裡， 那麼多誘人的美食， 孕媽要進行正確的選擇， “取其精華， 去其糟粕”， 才能把各種營養物質更好地傳遞給胎兒。

 

春天孕婦需要補充哪些營養

春天是進補的好時節， 對於各位孕婦來說， 首先要先瞭解自己需要補充那些營養物質。 一般來說， 日常生活中大部分的孕婦都是通過食物中是攝取自身所需的營養。

所以， 孕期飲食就顯得格外重要。 孕媽吃不好， 胎兒如何健康發育呢。 哪些食物應該多吃， 哪些食物需要遠離， 都是孕婦必須掌握的飲食知識。 為了胎兒的健康， 孕媽們， 跟著小編來學習一下吧。

孕婦補葉酸

大家都知道， 無論是懷孕前還是懷孕之後， 孕婦常被告知要補充葉酸。 那是因為葉酸是胎兒大腦發育的“頂樑柱”， 如果母體內缺乏葉酸， 就很有可能導致胎兒腦神經管畸形， 影響大腦發育。 所以， 即使在備孕期間， 你已經攝入很多葉酸， 在懷孕期間也依然不能減少葉酸的攝入量。 孕婦可以多吃富含葉酸的食物， 葉酸普遍存在有葉蔬菜中。 當然， 水果、肉類中也會有葉酸。

代表食物：青菜、捲心菜、柑桔、香蕉、動物肝臟、牛肉等。 【查看全文】

 

春天進補 孕婦應該吃什麼

春暖花開的三月， 萬物復蘇， 各種新鮮的蔬菜水果都紛紛出現在人們視線中。 對於， 挺著大肚子的孕婦來說， 這可是個大福利。 當然， 春天也是孕婦進補的好時機。 孕婦從飲食中攝取的營養物質是直接影響到胎兒發育的。 所以， 孕媽要正確挑選適合自己的飲食來進補， 這些才能把食物中的營養傳輸給胎兒， 對自己有幫助的同時也保證了胎兒的健康。

春季吃蔬菜水果對孕婦皮膚好

在懷孕期間， 孕婦要經常食用新鮮的蔬菜水果， 例如豆芽、梨、橘子等等， 這些蔬果對孕婦的身體有著極大的幫助。 孕婦在孕期常常會被自身的皮膚問題所困擾，

其實是可以通過飲食來促進排毒， 可以多吃綠色食品， 新鮮的水果就是強力淨化食物， 如鳳梨、木瓜等， 能促進腸道蠕動， 預防便秘。 除此之外， 孕媽也可以選擇糙米這類富含膳食纖維的食物， 對自身和胎兒都有益。 【查看全文】

 

春季到孕婦在飲食上需要注意哪些事項

春天來了， 但是氣候卻沒有我們想像的那麼濕潤， 特別是北方地區， 有春旱之說。 我們會發現春天的時候有些北方地區會出現嚴重的沙塵暴天氣， 漫天黃沙， 而且氣候特別乾燥。 孕媽們常常會出現大便幹結、便秘、口幹口臭等症狀。 因此， 春季的孕媽們需要潤燥。 這個時候， 在飲食上當然需要注意一些事項了!

孕婦的春季飲食注意事項：

1、孕婦應注意補充水分

孕婦早上起來可喝杯白開水， 幫助清理腸道， 多喝水還可促進體內的新陳代謝。

2、食用養陰潤燥的食物

如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等， 這些食物可緩解“上火”現象。

3、多吃新鮮蔬菜

最適合在春天食用的是韭菜。 因為韭菜性溫， 而春天氣候忽冷忽熱， 韭菜適合保養人的陽氣。 韭菜汁和生薑汁加糖調服， 可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。 【查看全文】

我們平時吃的食物有很多種類， 其中有能保障孕婦胎兒健康的， 也有存在危險的。 所以， 孕婦在挑選食材的時候要特別注意， 不能“病從口入”， 嚴重的甚至會威脅到自身和胎兒的生命。 但是， 孕婦也要知道在懷孕期間多補充鈣、鐵、葉酸、維生素、蛋白質等多種營養物質， 保證營養的均衡，

這樣胎兒才能健健康康地長大。