冬去春來， 在這個季節里， 作為孕婦這樣特殊的人群， 適合吃些什么食物來補補呢?那么就請您花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。
孕婦春天應多吃什么
當到了一年四季的春天時， 人們會吃些營養來補補， 而作為準媽媽這樣的特殊人群也需要補充些營養， 讓胎寶寶能夠吸收足夠好的營養素來健康發育， 那么在春天， 孕婦應該多吃幾種黑色食物呢?所以不妨隨著小編的介紹來看看下面的內容吧。
春天萬物復蘇， 孕婦要善于調養， 注意飲食、運動及良好的生活習慣。 專家提醒， 孕婦春季應多吃3種黑色食物。
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紫菜
紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分， 可降低膽固醇軟化血管， 防治因缺碘而引起粗脖子病等。 日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯， 因為蝦皮也是補鈣的佳品。
黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸， 其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。 黑米的鐵含量是普通米的六倍， 可以很好地補血， 同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。 黑米的吃法以煮粥為佳， 也可以蒸著吃。
黑芝麻
黑芝麻富含鐵質、維生素E， 能改善貧血、延緩細胞衰老， 中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏發之功效。 黑芝麻不易消化， 腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊， 或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
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【網友推薦】春季宜平補， 以養胃氣為本， 除谷類之外， 可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。 含高蛋白質的有雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇、蜂乳等， 并有足夠的維生素、無機鹽， 如新鮮的莼菜、柑橘、檸檬等水果， 其中含有維生素C， 有助于抗病毒作用， 胡蘿卜、莧菜等含有維生素A， 具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能， 抵御各種致病因素的侵襲， 核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有維生素E的食品， 能提高免疫功能。
點擊閱讀：孕婦營養食譜
到了春天， 氣候回暖， 萬物復蘇的時候， 作為準媽媽要好好的補充些營養， 并且照顧好自己， 別讓自己感冒了， 那么在閱讀了上面對孕婦春天應多吃什么的內容介紹之后， 想必對其有所了解了吧，
