孕婦春季進補應以平補為原則

孕婦春季進補以平補為原則， 不能一味使用溫熱補品， 以免春季氣溫上升， 加重身體內熱， 損傷到人體正氣， 俗話說的“魚生痰， 肉生火， 白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。

春季萬物始動， 陽氣生髮， 飲食應重在健脾壯陽， 減酸為甘， 適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。 “五穀為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充”， 春季宜多吃水果蔬菜， 菜宜少放油、糖、鹽。

由於春天氣候多變， 會直接影響人體上呼吸道黏膜的防禦功能， 全身的抗病能力也會下降， 當體質不佳時， 細菌、病毒等就會乘虛而入。 因此， 在春季，

需要注意的是， 孕婦春季進補應以平補為原則， 不能一味使用溫熱補品， 以免春季氣溫上升， 加重身體內熱， 損傷到人體正氣， 俗話說“魚生痰， 肉生火， 白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。

孕婦春季進補飲食注意事項

春季飲食應重在健脾壯陽， 減酸為甘， 適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。 “五穀為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充”， 春季宜多吃水果蔬菜， 菜宜少放油糖鹽。 由於春天氣候多變， 會直接影響人體上呼吸道黏膜的防禦功能， 全身的抗病能力也會下降， 當體質不佳時， 病菌、病毒等就會乘虛而入。 因此， 在春季， 孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候，

a.孕婦早晨起來喝兩杯水， 一杯白開水， 一杯淡鹽開水， 多喝水可有效預防“氣象綜合症”；

b.孕婦臨睡前， 沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶， 可以消疲勞、安睡眠；

c.孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿蔔等養陰潤燥的食物， 則能緩解“上火”症狀。

d.孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥， 不僅養生， 還可預防胃炎、胃潰瘍的復發。

e.孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復和調整人體陰陽平衡的食物。

f.韭菜最適宜在春季食用， 因為春季氣候忽冷忽熱， 韭菜性溫， 最適合保養人體內的陽氣。