到了春天這么多變的季節， 作為準媽媽要照顧好身體， 而飲食進補也要注意， 那么要注意什么事項呢?那就來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。
春天到了， 萬物生機勃勃的氣息迎面而來， 在春季進補的時期， 作為孕婦這樣的特殊時候， 應該在春季進補上要多加注意了， 那么具體應該注意什么呢?不妨隨著小編的介紹來看看下面的內容吧。
春天氣候多變， 會直接影會乘虛而入。 響人體上呼吸道黏膜的防御功能， 全身的抗病能力也會下降， 當體質不佳時， 病菌、病毒等就因此，
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春季萬物始動， 陽氣發越， 飲食應重在健脾壯陽， 減酸為甘， 適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。 “五谷為養， 五果為助， 五畜為益， 五菜為充”， 春季宜多吃水果蔬菜， 菜宜少放油糖鹽。
由于春天氣候多變， 會直接影響人體上呼吸道黏膜的防御功能， 全身的抗病能力也會下降， 當體質不佳時， 病菌、病毒等就會乘虛而入。 因此， 在春季， 孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候， 飲食也不例外。
1、孕婦早晨起來喝兩杯水， 一杯白開水， 一杯淡鹽開水， 多喝水可有效預防“氣象綜合癥”;
2、孕婦臨睡前， 沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶， 可以消疲勞、安睡眠;
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3、孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿卜等養陰潤燥的食物， 則能緩解“上火”癥狀。
4、孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥， 不僅養生， 還可預防胃炎、胃潰瘍的復發。
5、孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復和調整人體陰陽平衡的食物。
6、韭菜最適宜在春季食用， 因為春季氣候忽冷忽熱， 韭菜性溫， 最適合保養人體內的陽氣。
必須注意的是， 孕婦春季進補以平補為原則， 不能一味使用溫熱補品， 以免春季氣溫上升， 加重身體內熱， 損傷到人體正氣， 俗話說的“魚生痰， 肉生火， 白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。
【網友推薦】孕媽媽春季進補關鍵食品：
1、葉酸：葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎， 由于體內不能儲存葉酸，
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2、蛋白質：孕婦可多食用富含蛋白質的食品， 比如：肉類、魚類、家禽、豆制品和雞蛋等;
3、鈣質：在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的鈣， 每天1杯牛奶可為孕婦補充鈣。 此外， 含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等;
4、水果和維生素：每天食用適量水果， 在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。 此外， 動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A， 粗糧、糧谷類和麩皮面包等還可補充維生素B1。
閱讀延伸：孕婦營養食譜
春季進補符合自然規律， 且效果極佳， 尤其是流產婦女、準備懷孕的女性， 更需及時進補。 當然， 轉接也提醒孕婦和幼兒的進補， 需要注意。 那么在閱讀了以上對孕婦春季進補注意什么的內容介紹之后，
