很多年輕的準媽媽， 在春天的時候， 想知道下有沒有春季的食譜， 是何食譜呢?所以花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。
隨著春天的到來， 萬物生機勃勃， 而作為孕婦則會選擇在這個時候補充寫所需的營養， 從而就有了孕婦在春季的食譜， 那么在春天準媽媽有哪些食譜呢?那就隨著小編的介紹來看看下面的內容吧。
孕媽媽春季進補關鍵食品：
1、葉酸：葉酸是妊娠早期蛋白質合成的基礎， 由于體內不能儲存葉酸， 因此孕婦必須通過每日進食補充葉酸;
2、蛋白質：孕婦可多食用富含蛋白質的食品，
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3、鈣質：在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的鈣， 每天1杯牛奶可為孕婦補充鈣。 此外， 含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等;生育網www.birthhealth.com整理
4、水果和維生素：每天食用適量水果， 在春季可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。 此外， 動物肝臟也可有效補充鐵和維生素A， 粗糧、糧谷類和麩皮面包等還可補充維生素B1。
韭菜炒蝦仁
原料：蝦肉300克， 嫩韭菜150克， 花生油60克， 香油15克， 醬油5克， 鹽3克， 味精1克， 料酒5克， 蔥20克， 姜10克， 高湯30克。
做法：
1、蝦肉洗凈， 瀝干水分。
2、韭菜擇洗干凈， 瀝干水分， 切成2厘米長的段;蔥擇洗干凈， 切絲;姜去皮洗凈， 切絲。
3、炒鍋上火， 放花生油燒熱， 下蔥、姜絲熗鍋，
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4、注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒。 韭菜不要炒得太爛， 以免影響顏色和味道。
韭菜含較高的胡蘿卜素， 在胡蘿卜等蔬菜處于淡季的春天， 吃春韭尤為重要。 中醫認為， 韭菜味辛， 性溫， 有溫中行氣， 散血解毒的功效。
此菜含有豐富的胡蘿卜素， 維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養素， 是人們“嘗春”時鮮菜品， 有利于孕早期胚胎、胎兒對維生素和礦物質的需求。 推薦欄目閱讀：孕婦食譜大全
【懷孕網溫馨推薦】醫生認為， 春季進補符合自然規律， 且效果極佳， 尤其是流產婦女、準備懷孕的女性， 更需及時進補。
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雖然春季有著進補的佳節， 然而作為孕婦這樣特殊的人群， 卻是不能盲目的進補， 以免傷害到準媽媽及胎寶寶的安全， 那么閱讀了上面對孕婦春季食譜有什么呢的內容介紹之后， 不知您對其了解了嗎?要了解更多話題， 請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。
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