孕婦是否應該補充維生素

很多孕婦在懷孕的時候都會補充維生素， 覺得對身體對寶寶有好處， 但是相關專家卻說懷孕補充維生素會損傷寶寶的健康， 那麼孕婦是否應該補充維生素呢?

維生素是懷孕期間女性不可缺少的物質營養。 當女性決定要生個寶寶時， 一定會對飲食習慣特別注重， 但您知道孕期補充維生素也會對寶寶造成傷害嗎?

孕婦的補劑以維生素最為普遍， 但醫學界都警告孕婦們， 切勿攝取過量的維生素。 一般孕婦都認為吃維生素有益， 結果反而造成危險， 尤其是在受孕後的最初三個月， 胎兒的主要器官正在行成。

維生素是一種化合物， 只要在飲食中， 均衡營養的攝取四大類食物， 及乳類、穀類、肉類及蔬菜水果類， 就很少有營養不足的情形。 如果攝取過多的維生素， 反而會造成化學不平衡， 即某一種維生素過量， 會干擾其它維生素的作用。 例如：太大量的維生素B6， 會影響維生素B2的功能。

維生素D與A是脂溶性， 儲存於身體的份量較多， 危險性也更會迅速發作。 維生素D是維持骨骼與牙齒的營養， 最佳來源仍是乳類產品。 如果服食過量的維生素D仍是有危險的。 根據動物實驗， 在懷孕期間， 服下大量的維生素D丸的動物， 會產下心臟有缺陷的下一代。 過多的維生素D也會損害腎臟。

維生素C一直被認為是一種最安全的維生素。 但最新的醫學研究新知，

至於鐵質， 醫師認為只有貧血及身體一直不佳的婦女才有必要服食。 無論任何維生素份量過多了， 都會妨礙身體的任何功能， 所以一位健康而飲食均衡的孕婦， 不必服用過量的維生素。

想要一個健康的寶寶， 孕婦應該多加注意平常飲食， 以及多散步等等輕量的運動。