孕婦晚上可以吃湯圓嗎

1 孕婦晚上可以吃湯圓嗎

孕婦晚上最好不要吃湯圓， 湯圓的主要成分是糯米， 糯米在胃裡的消化時間很長， 腸胃不好的人吃了還很容易泛酸， 也會加重胃腸道負擔。 晚上孕媽咪們最好不要吃湯圓， 吃完後也不要馬上就躺著， 最好活動兩小時以上再睡覺。

健康小貼士：准媽媽們如果晚上覺得餓的話， 可以可以補充蛋白質含量較高的食物， 可以沖一杯牛奶或者燕麥就幾塊餅乾， 也可以煮雞蛋吃。 另外， 儲備芝麻糊、藕粉、餅乾、麵包之類的乾糧是很重要的， 當然水果也是必不可少的， 比如蘋果。

2 孕婦吃湯圓注意事項

1、如果吃湯圓，

最好是熱著吃， 冷後更難消化。 湯圓柔軟， 要吃得慢一點， 避免燙傷， 也要避免油脂過多難消化。

2、潰瘍病患者最好不要吃湯圓， 吃湯圓可促使胃酸分泌增多， 加重對潰瘍面的刺激， 嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。

3、湯圓既不適合做早餐， 又不宜做正餐， 只適合做間餐或加餐， 而且每次吃幾個就行了， 必定不要多吃。 元宵節吃湯圓或元宵不要和含糖高的食物一同吃， 而且要少吃其它主食。

3 哪些食物孕婦晚上不能吃

1、重口味食物

重口味的食品指含食鹽量豐富的食物， 晚上進食一定要注意控制鹽分的攝入。 如果攝入過多鹽分， 會導致血液中鈉的濃度升高， 進而導致細胞失水， 尿量增加， 出現 與臨睡前大量喝水同樣的效果。

這樣有可能導致睡眠過程中被尿憋醒跑廁所， 影響睡眠品質。 懷孕期間本來就容易疲勞， 如果睡眠不充足， 孕婦自身身體和胎兒都會 抗議的。

2、油膩食物

油膩食物含有大量的脂肪和能量， 需要相當長的時間去消化， 因此身體可能保持長時間的高血糖狀態。 如果孕婦在晚上吃了油膩的食物， 第二天起床後可能會有燒心的不適感， 因此睡前應當控制油膩食物的攝入量。

3、甜食

深夜吃甜食， 會導致原本可以被消耗的能量因為人體轉入睡眠無法消耗而變為脂肪儲存起來。 另外， 睡前吃甜食血糖值會升高， 若一直保持高血糖的狀態會對腎臟乃至神經末梢產生損傷。