孕婦晚上小腿抽筋是怎麼回事

因為胎兒發育需要大量的蛋白質和維生素， 如果孕婦本身不足夠， 就會出現貧血等症狀， 抽筋是因為缺鈣， 那麼孕婦晚上小腿抽筋是怎麼回事？

我現在懷孕晚期了， 這幾天晚上睡覺的時候總是感覺到抽筋， 白天是沒事的， 剛才剛躺下， 小腿就開始抽筋了， 我一動也不敢動， 老公慢慢的給我按摩了幾下， 好點了， 大家說說， 孕婦晚上小腿抽筋是怎麼回事？ 

星寶寶小編說：孕婦晚上小腿抽筋是大多數是由於缺鈣引起的， 由於胎兒骨骼發育需要大量的鈣， 因此會造成母體出現缺鈣的問題。 小編就來說說解決孕婦晚上小腿抽筋的方法：

1. 增加富鈣食物、乳製品和深綠色蔬菜的攝入。  

2. 按醫囑服用鈣片， 與醫生探討補鈣問題。 (口服補充鎂有助減輕痙攣的嚴重程度， 但應該讓醫生檢查後再做補充)

3. 睡眠前按摩腳部， 或將腳部墊高再睡。 白天走路不要穿高跟鞋， 也不要站立過久， 防止腿部肌肉過於疲勞。

4.對於明顯的抽筋， 握緊椅背作為支持， 站直使腿後部肌肉伸展， 髖部稍向前並彎曲， 膝部伸直， 均勻地深呼吸。 也可以斜倚在牆上， 足底站在地板上， 雙臂伸直， 稍前傾， 雙手掌抵著牆。

5. 當你牽拉、向上彎曲足底， 腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。 有些情況下， 當抽筋剛開始的時候， 你也可以做這種伸展動作。 或試試輕輕按摩以緩解抽筋。

6. 當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候， 也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩， 這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。