孕婦晚上為什麼會餓

1 原因一：供給胎兒營養

懷孕後， 母體要提供給胎兒營養， 孕婦由孕前的一個人吃一個人吸收營養， 變成現在的一個人吃兩個人吸引營養， 從而對營養的攝入量需求增多， 也就容易餓了。 特別是晚上， 長時間不能進食補充營養， 而胎兒和母體都在吸收營養， 所以容易餓。

2 原因二：胃部的賁門呈打開狀態

婦女在懷孕後， 胃部的賁門從原來的吃完飯就閉合變成了長時間的呈打開狀態， 因為這樣才能保證孕婦能在任何時候順利的攝入食物而不對身體產生影響。 而夜晚時間漫長， 賁門的打開， 導致了胃酸等胃液很容易進入到消化道，

從而對消化道產生刺激， 需要攝入一定的食物為胃液進食中和， 所以孕婦晚上常常被餓醒。

3 孕婦晚上餓了怎麼辦

孕婦可以在你的冰箱和食品櫃裡放一些方便健康的零食， 比如全麥餅乾、麵包、麥片等， 這類方便快捷， 不需要加工的食物， 一般是孕媽媽晚上餓了首選食物。 另外， 孕婦也可以起來做一些簡單易做的麵食和粥類， 這樣的食物容易消化， 孕婦晚上不會積食。

孕婦晚上餓了， 一定要起來進食， 飲食餓著肚子睡覺， 對孕媽媽和胎兒都不好。 孕婦晚上進食應選擇容易飽腹， 好消化的食物， 千萬不要吃太油膩， 或者巧克力這種讓神經興奮的零食。

4 孕婦進食原則

1、 少吃多餐

孕婦由於寶寶的生長發育，

所以導致媽媽的食量也增加， 往往一段飯吃下了還不飽， 所以這個時候最好是能夠少吃多餐， 一天安排4、5餐， 這樣不僅能控制食量， 也可以緩解胃部的壓力。

2、 適當加餐

一般除了正餐之外， 准媽媽們其實也可以增加一些零食或是宵夜。 最好能選擇比較能消化的食物， 像牛奶， 蘇打餅乾或者水果， 都是很不錯的。 否則晚上餓得無法入睡會影響自身和胎兒的健康。

5 健康小貼士

孕婦晚上容易餓這是正常的， 因為你現在已經是一個人吃飯兩個人用能量了， 所以可以在夜裡吃一次飯。 但是建議你首先要排除病理的情況， 就是要注意是不是有血糖的偏高， 因為現在隨著生活水準的提高， 有很多糖耐量異常的孕婦，

尤其是在中晚期的時候， 所以建議你檢查一下空腹血糖。