孕婦晚上睡不著怎麼辦

新生命的孕育， 對於母親來說雖然是一件幸福的事兒， 但是也是一件辛苦的事兒。 在懷孕期間， 很多女性都會出現孕吐、腿抽筋、晚上睡不好的情況， 著實讓女性朋友吃盡了苦頭。 很多女性因為孕期的這些情況， 導致生活和工作無法正常進行。 特別是失眠， 讓女性十分苦惱。 那麼， 孕婦晚上睡不著怎麼辦？有什麼方法可以解決孕婦晚上睡不著的方法嗎？下面我們就來介紹一下孕婦晚上睡不著怎麼辦。

如果你跟很多孕婦一樣晚上睡不著覺， 你可能很想知道到底怎樣才能入睡孕婦晚上睡不著怎麼辦，

1、調整飲食

由於缺鈣， 會造成孕婦夜裡腿抽筋， 建議在醫生指導下服用補鈣製劑。 懷孕後的飲食中， 要少吃精澱粉食物， 如白麵包、白米飯、甜食等， 這些食物容易造成血液酸鹼度不平衡， 影響睡眠。 日常飲食中注意控制鹽分的攝入量， 晚飯時到入睡前控制水分的攝取， 避免吃有刺激性的食品， 如油炸食品、茶水、可樂等， 千成不能憋尿， 有尿意就立即如廁， 避免加重尿頻。 實在難以入眠， 並且持續很長時日， 建議去看醫生， 由醫生決定治療方案， 沒有醫囑， 千萬不要自行服用安眠藥。

2、良好習慣

孕婦養成正確的睡姿習慣， 建議從孕早期開始就要有意識地養成側臥， 雙腿彎曲睡眠的姿勢，

3、調節心理

學會精神放鬆：孕婦心理緊張， 會造成自己和周圍人的身體、精神不適， 更會影響腹中的胎兒， 良好的心態也是一種“胎教”。

4、輔助治療

草藥治療。 草藥有多種形式， 包括新鮮的或乾燥的植物、藥片、酊劑、粉末等。 雖然草藥被認為是某些藥物的天然替代品， 但藥性同樣很大， 甚至更具毒性。 孕期不管服用何種草藥， 一定要諮詢正規的醫生。

芳香療法。 某些精油， 比如薰衣草， 也有助於你睡個好覺， 特別是在睡前用基礎油(精油的原料)做放鬆按摩。 但是一些治療師認為， 准媽媽在孕早期和孕晚期不應該進行芳香按摩，

小編認為：對於孕婦晚上睡不著怎麼辦這個問題， 每個孕期中的女性都應該有所瞭解。 對於孕期的女性來說， 只有保證了睡眠才能精力充沛， 才能正常的進行生活和工作。 所以， 女性朋友一定要瞭解孕婦晚上睡不著怎麼辦， 保持良好的睡眠。