孕婦晚上睡前喝牛奶好嗎？

想要孕育一個健康的寶寶， 孕婦朋友就得對自己的飲食多加關注， 在懷孕期間應保證合理的營養， 大家都知道牛奶含有非常豐富的營養， 是孕婦必備的營養品， 但是很多孕婦卻對喝牛奶的時間問題感到迷茫， 她們不知道一天中什麼時候喝牛奶比較好， 許多孕婦朋友諮詢：孕婦晚上喝牛奶好嗎?

對於孕婦晚上喝牛奶好嗎問題， 專家介紹說， 孕婦朋友如果能夠在晚上睡覺之前喝上一杯牛奶， 是非常好的， 這是因為， 牛奶具有一定的助眠作用， 許多孕婦會因為妊娠反應而影響睡眠， 喝牛奶不僅可幫助她們更好入睡，

另外， 孕婦在晚上喝牛奶還可以使攝入體內的鈣得到更好的吸收和利用， 在睡著後， 人體內血液中的鈣水準會有所下降， 骨組織中的鈣鹽就會被溶解至血液當中。 睡前喝牛奶可以有效的延緩鈣被血液吸收， 使血鈣得到有效的補充， 避免骨中的鈣被溶解， 這樣就可以很好的預防骨流失， 有效避免患上骨質疏鬆症。

想必現在大家對孕婦晚上喝牛奶好嗎的問題都有了答案， 孕婦朋友不妨可以在晚上睡覺之前一個小時喝牛奶， 這不僅對孕婦自身， 而且對寶寶也是有很大好處的， 另外， 空腹喝牛奶是不利於營養的吸收的， 因此， 在喝牛奶時孕婦最好是能再吃一點其他的食物，