孕婦自打懷孕的那一刻起， 許多事情都很煩惱， 就連最平常不過的睡眠也要受委屈， 至少也會擔心一番， 健康水睡眠對於孕婦是很重要的， 但是隨著肚子越來越大， 如何才能夠保證一個健康有品質的睡眠呢。 您可以試試下面的方法， 也或許會有效哦。
1、良好的室內環境
適宜的室內溫度為17℃～23℃， 適宜的室內濕度為40%～60%。 還可配合使用室內空氣淨化器， 經常進行室內空氣淨化和消毒。
2、舒適的臥具
對於准媽媽們來說， 過於柔軟的床墊， 比如席夢思床並不合適。 棕床墊或硬板床上鋪9釐米厚的棉墊為宜， 並注意枕頭鬆軟，
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3、正確的睡姿
仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈， 影響對子宮的供血和胎兒發育， 所以儘量不要仰臥， 最好取左側位睡眠。 左側位對胎兒比較有利， 當然， 整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的， 可以左右側臥位交替。
4、臨睡前應注意的問題：
1.避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁
2.尿頻嚴重時影響睡眠品質， 所以臨睡前不要喝過多的水或湯。
還有一些小的問題需要孕婦們注意的， 比如睡眠中翻身的問題， 孕初期倒還好， 尤其是六個月以後， 肚子明顯脹大後， 翻身就不得不算是一個問題了。 而且這個時候孩子還時不時的來個胎動， 也是影響孕婦睡眠的一個重要因素，
