懷孕末期，
有些准媽媽會遇上水腫問題，
因此，
在飲食上要注意減少鹽分的攝取，
另外，
後期便秘問題可能會加重，
要攝取足夠的蔬果和水分，
並進行適當的運動。
此時期也是胎兒加足馬力快速成長的階段，
因此，
要注重增加蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C以及DHA。
蛋白質是人體細胞和組織生長、修復不可或缺的元素。
維生素B群包括有B1、B2、B6、B12、維生素H、煙鹼酸、葉酸等， 可增加身體的新陳代謝， 消除疲勞。 食物來源：糙米、豬肉、肝、蛋黃、芹菜、豆類、麥片、牛奶、花生、酵母等。
DHA對於胎兒視網膜及大腦發育有幫助。 美國臨床營養期刊發表過的期刊論文就指出，
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鈣質對於幫助胎兒骨骼、牙齒的發育非常重要， 如果鈣不足甚至會影響出生後的智力發育， 而且鈣不足對於母親影響也很大， 如可能造成小腿抽筋、骨質疏鬆、牙齒鬆動等困擾。
維生素C是大家較為熟悉的能增強抵抗力、預防感冒的維生素， 同時對於傷口癒合、幫助鐵的吸收都有助益。
