懷孕後前幾個月,許多准媽媽白天還在忙於工作,就把晚餐安排得比較豐富,於是就大吃特吃,認為這樣才利於營養補充,其實這對健康極為不利。
晚飯是對下午消耗的補充,又是對夜間休息時能量和營養物質需求的供給。 但晚飯後即使有散步的習慣也畢競活動有限,而晚上和睡眠時人體對熱量和營養物質的需求並不太大,—般能維持身體的基礎代謝的需要就行,所以准媽媽經常晚飯吃得過於豐盛和過飽,不僅可能造成營養攝取過多,還會增加腸胃負擔,特別是晚飯後不久就睡覺,更不利於食物消化。
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