孕婦晚餐吃什麼好 推薦三款營養食譜

養生之道網導讀：

都說早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃的好， 這不僅是對於日常生活的我們來說， 對於寶媽更是如此。 寶媽的晚餐對自己的睡眠和身體健康有……

都說早餐吃得好、午餐吃得飽、晚餐吃的好， 這不僅是對於日常生活的我們來說， 對於寶媽更是如此。 寶媽的晚餐對自己的睡眠和身體健康有很大的影響， 和寶寶的健康成長也緊密聯繫者。 下面養生之道網的小編就給大家推薦推薦三款利於寶媽的晚餐營養食譜。

番茄能夠為准媽媽們提供不少的番茄紅素， 是准媽媽們養顏美容的佳品，

而豬肝又能夠幫助准媽媽們補氣養血， 對於准媽媽們來說， 要想補鐵， 吃豬肝就沒錯啦!所以番茄炒豬肝絕對是很適合准媽媽們在晚餐進行食用的菜肴了。

這道菜肴需要准媽媽們準備的食材主要有八兩豬肝和兩個番茄， 以及鹽巴、味精、糖、生粉、花雕等調味料。 准媽媽們在烹飪這道菜肴的時候， 首先需要將豬肝斜刀切成長三釐米寬四釐米的不規則四邊形， 然後撒上鹽巴和味精， 加入一些花雕酒備用， 接著准媽媽們就要開始準備番茄了， 番茄要切成一釐米左右的寬度哦。 食材準備好了， 准媽媽們就可以起油鍋， 開小火， 倒油， 等到油被加熱的時候， 在醃好的豬肝片上捏一些生粉， 然後用油鍋炒過。 炒完之後， 油鍋先不要洗，

准媽媽們可以立刻倒入番茄粒， 用中火煸炒， 等到汁水炒到粘稠， 准媽媽們就可以加入豬肝再一起炒了。 待其熟了之後， 准媽媽們就可以將其盛出鍋了。 這道菜肴鹹鮮嫩滑， 甜中帶酸， 味道可好了。 相信准媽媽們一定會愛上它的。

晚餐吃什麼好之陳皮蘑菇鴨肉湯

鴨肉、蘑菇、陳皮、萵筍就是這道菜肴的主要食材了， 而這些食材不僅能夠幫助准媽媽們養顏美容又能夠提供大量營養， 而且能夠幫助准媽媽們滋陰養胃、理氣順腸、預防衰老， 可謂是一湯多補呢!

這道湯製備起來也非常的簡單， 只需要准媽媽們將這些食材清洗乾淨之後， 放入鍋中， 加入適當的水一起熬煮成湯， 出鍋前在加入一些調味料就好了。

晚餐吃什麼好之東坡茄子

這道菜肴的製作過程相對來說會麻煩一些。 准媽媽們首先需要將茄子去蒂清洗乾淨並且去皮， 然後將其切成5釐米的塊狀備用。 接著准媽媽們還要在茄塊的平面切十字刀花， 深度大概為兩釐米左右。 接著准媽媽們就可以在鍋中放油， 待油燒至七八分熱的時候， 就可以放入茄塊， 等茄塊熟了， 就可以撈出， 瀝幹後備用。 接下來就是炒豬肉的時候了， 油燒熱後放入豬肉、蔥、薑末一起炒， 再放入醬油、鹽、味精、白糖、料酒、湯， 燒開後倒入茄塊的碗內， 蒸十分鐘， 就可以裝盤了

孕婦晚餐吃什麼好？養生之道網的小編推薦三款營養食譜， 各位讀者不妨嘗試一下哦， 這樣子也利於寶媽和寶寶。 希望本文對您有所幫助，

也祝寶媽身體健康， 寶寶快樂健康的成長。