孕婦晚餐煲湯食譜大全

養生之道網導讀：

湯水看起來是非常不起眼的東西， 但是其中蘊含的營養成分卻不如小覷， 那麼孕婦的晚餐裡麵湯水也起著很重要的作用呢！下面養生之道網的小編……

湯水看起來是非常不起眼的東西， 但是其中蘊含的營養成分卻不如小覷， 那麼孕婦的晚餐裡麵湯水也起著很重要的作用呢！下面養生之道網的小編就和大家詳細的講講孕婦晚餐湯水食譜大全。 雄雞湯， 取肥公雞一隻燉湯， 加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克， 黃芩、白術各3克， 麥門冬9克， 白芍12克， 大棗12枚， 生薑3片， 能調肝養胎。

菊花湯：取烏雞一隻燉湯，

加菊花10克， 麥門冬5克， 阿膠9克， 黨參3克， 甘草、當歸各6克， 生薑15片， 半夏12克， 大棗12枚。 可調和胎氣、清肝養胎。

麥門冬湯， 即以麥門冬10克， 白術、芍藥、黃芩、甘草各6克， 幹地黃9克， 阿膠12克， 生薑18片， 大棗15枚組成， 再選烏雌雞一隻加入上述諸藥燉湯， 對孕婦有較好補益作用。 這樣能使肌肉、皮膚緻密、外邪不易入侵。

孕婦晚餐注意點

妊娠第一月：胚胎剛剛形成， 此時飲食應稍細熟爛， 在主食上可多吃點大麥粉， 副食調味方面以酸味為主。 因為孕婦多食喜酸， 而中醫學認為， 酸味入肝、能補肝以養胞胎。 對於辛辣腥臊的食物宜少食或不食， 以免影響胎氣。

妊娠第二個月：孕婦早孕反應較嚴重， 為防止嘔吐， 可以在起床前吃些幹食、如烤饅頭片、餅乾等， 不要吃湯菜或稀粥， 晚餐後一般嘔吐減輕， 因此晚餐可吃得豐盛些。 另外， 少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物， 也有益於防止孕吐。

妊娠三月：此時孕婦易喜易怒， 宜服雄雞湯， 取肥公雞一隻燉湯， 加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克， 黃芩、白術各3克， 麥門冬9克，

白芍12克， 大棗12枚， 生薑3片， 能調肝養胎。

現代營養學補充， 為滿足胚胎組織的正常發育， 此時須保證蛋白質的供給。 需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆製品。

懷孕四個月：可多食粳米， 若孕婦想嘔吐又不欲食者， 應喝點菊花湯：取烏雞一隻燉湯， 加菊花10克， 麥門冬5克， 阿膠9克， 黨參3克， 甘草、當歸各6克， 生薑15片， 半夏12克， 大棗12枚。 可調和胎氣、清肝養胎。

懷孕五月：是胎兒發育生長最迅速的時期， 對營養的需求最大， 因此， 飲食原則不僅數量要多， 品質也要求較高。 吃點羊肉、牛肉等營養豐富的食物， 一般說來， 每天應吃1-2只雞蛋， 50一100克瘦肉， 100一150克大豆製品， 500克左右蔬菜。 如能常吃些動物肝臟、血、骨頭湯、魚類和新鮮水果更好。 海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品，

芝麻、花生、核桃等硬果類， 對孕婦尤為有益。

妊娠六個月：宜少吃寒涼飲食， 可多吃些粳米粥， 也可食麥門冬湯， 即以麥門冬10克， 白術、芍藥、黃芩、甘草各6克， 幹地黃9克， 阿膠12克， 生薑18片， 大棗15枚組成， 再選烏雌雞一隻加入上述諸藥燉湯， 對孕婦有較好補益作用。 這樣能使肌肉、皮膚緻密、外邪不易入侵。

妊娠後期三個月， 胎兒日趨成熟， 飲食原則應因人而異。 若胎兒發育較好， 孕婦又較胖的， 可稍稍限制一些飲食， 以防胎兒長得過大而給分娩造成困難；相反， 若孕婦體質較差， 可加強營養， 使胎兒發育更好。

看了上述內容， 相信各位不僅知道了孕婦晚餐喝什麼湯好， 也瞭解了孕婦在各個孕期的晚餐應該注意些什麼。 希望本文能對您有所幫助，

也希望寶媽身體健康， 各位小寶寶健康快樂的成長。