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懷孕期間， BB生長的速度是特別快的， 所以准媽媽需要的營養元素也特別多， 孕期正是一個人吃兩個人補的時候， 所以准媽媽在飲食搭配上……懷孕期間， BB生長的速度是特別快的， 所以准媽媽需要的營養元素也特別多， 孕期正是一個人吃兩個人補的時候， 所以准媽媽在飲食搭配上一定要合理且營養均衡， 那麼孕婦晚餐吃什麼有營養呢？
第一、准媽媽要多吃些含動物性蛋白質、維生素較多的食物。 此外， 還要多吃些含鐵、維生素b12和葉酸豐富的食物， 如動物血、肝、木耳、青菜等， 既可防治孕婦本身貧血，
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第二、准媽媽在懷孕期間要儘量少吃過鹹的食物， 不宜大量飲水， 預防高血壓綜合征的發生。 還要注意少吃含能量高的食物， 避免孕期過於肥胖、胎兒過大。
第三、一般說來， 只要孕婦不偏食， 食物選配得當， 只需適當增加一些副食的種類和數量， 基本上可以滿足營養需要。
大家都說， 早餐要吃好， 午餐要吃飽， 晚餐要吃少。 儘管說是晚餐要吃少， 但是對於孕婦來說， 必要的營養還是少不了的， 各位准媽媽一定要注意了。 懷孕期間， 准媽媽的飲食應該儘量做到品種齊全、多樣化以保證營養足夠。
