孕婦晨吐吃什麼緩解

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孕婦晨吐吃什麼緩解？孕期晨吐是每個孕婦都會經歷的過程， 孕期晨吐非常的痛苦， 該如何緩解呢？下面小編為大家介紹孕婦晨吐吃什麼緩解。

孕期飲食原則：清淡易消化

孕早期的膳食原則以清淡、少油膩、易消化為主。 要少食多餐， 每2—3小時進食一次。

1、可吃些較幹的食物

妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 為減輕孕吐反應， 可吃些較幹的食物， 如烤饅頭片、麵包片、餅乾等。 每天至少要攝入150克以上的碳水化合物， 以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。

2、吃檸檬汁等酸味食物

因為它能刺激胃酸分泌，

提高消化酶活性， 促進胃腸蠕動， 增加食欲。 檸檬富含維生素c， 有健脾消化之效， 孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁， 既可緩解孕吐， 又可補充維生素和礦物質。 孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬， 有助於緩解晨吐。 但是檸檬較酸， 胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

3、吃土豆緩解孕期晨吐

土豆富含豐富的碳水化合物， 同時還含有較多的維生素b6， 能避免早孕反應加重。 因此孕早期婦女不妨多吃土豆， 可幫助緩解厭油膩、嘔吐的症狀， 同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

孕婦吐得厲害吃10種食物緩解

1、蘋果

孕吐較重時的飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則， 所吃食物先簡單後多樣化， 盡可能照顧准媽媽的飲食習慣和愛好。 孕吐吃蘋果， 一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡。

2、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素， 營養均衡， 當孕吐嚴重吃不下東西的時候， 可以適當使用梅脯來改善胃口， 還可以補充多種營養物質。

平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶， 不時吃一顆也是很不錯的。

3、菜花

菜花中維生素C的含量極為豐富， 特別是綠色的菜花， 其維生素C的含量比普通菜花更豐富， 堪稱維生素的“倉庫”。 菜花有開胃消食、化滯消積之功效， 可減少孕期反應。

4、生薑

薑在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效， 可治反胃嘔吐， 因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝， 或者將生薑搗爛榨汁後加入積安堂蜂蜜等沖服。

5、蜂蜜

若孕婦因嘔吐而吃不下東西， 也可以喝些蜂蜜水， 其中的糖分可以補充血糖， 避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。

孕婦每天在上、下午的飲水中各放上一勺積安堂荊條蜂蜜， 可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。

同時， 蜂蜜緩下通便， 能有效地預防便秘及痔瘡出血。

孕婦睡前飲一杯蜂蜜水， 有安神補腦、養血滋陰之功效；能夠治療多夢易醒、睡眠不香。 冬天很容易出現咽唇乾燥及肺熱咳嗽， 可以用大雪梨1個， 挖去核後加水溫火燉， 待溫加50克積安堂荊條蜂蜜， 連服5-7天可獲食療佳效。 如果用蜂蜜調勻適量麵粉塗在面部及手背上， 還有滋潤皮膚、養顏美容之功效。

6、豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質， 基本所有豆製品中都含有站長統計優質蛋白質。 孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀， 可適當食用冷豆腐來緩解症狀， 而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食欲。

7、土豆

每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，

以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。 土豆富含豐富的碳水化合物， 同時還含有較多的維生素B， 能避免早孕反應加重， 同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

8、黑芝麻糊

懷孕後出現了便秘和嘔吐的不良反應， 可以用開水沖黑芝麻粉來喝， 會得到一定程度的緩解。

9、柚子

柚子中含有較多的葉酸， 同時， 柚子屬於柑橘類， 其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛于柚子。 把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。

10、優酪乳

優酪乳中含有孕期需要大量攝入的鈣質， 而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受， 而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。