不要在空腹或飽腹狀態下晨練
可吃些食物， 至半飽後稍事休息再到戶外進行晨練。
“聞雞起舞”不宜提倡
有的准媽媽清晨六點即爬起來鍛煉， 然後再回去睡個“回籠覺”， 這樣不但易吸入污濁空氣， 還會使生物鐘錯亂， 導致疲勞、早衰。 最好是等太陽出來後再開始晨練， 因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少， 日出後綠色植物開始光合作用， 吸入二氧化碳吐出氧氣， 空氣方才清新。
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氣溫過低不宜晨練
秋、冬季早晨若氣溫過低或氣溫突降不宜晨練， 准媽媽必需緊記！這是因為孕婦的體溫調節能力相對較差， 易受冷生病。
雨霧天氣不宜晨練
現在的“霧”與過去的“水霧”不同， 由於污染嚴重， 因此多為“污染霧”， 細小的霧滴含有大量污染物質和致病菌， 晨練時呼吸量增加， 會吸入更多的污染物， 嚴重者會產生呼吸困難、胸悶、心悸等。
貼心大提示：
孕期期間堅持運動有非常多的益處， 但是一定要注意從事安全的活動項目。 即使你在孕前經常運動， 如果你有早產的危險， 或是有胎兒宮內發育遲緩（寶寶達不到正常的生長速度）的症狀， 你都要在孕中期和孕晚期減少運動量。
小編總結：孕婦不應該在清晨時分選擇起床鍛煉身體，
