孕婦最佳睡姿 你可以試試

隨著孕婦月份的增大， 她們在睡覺的時候， 會感覺到明顯的不適感， 這對於孕婦來講， 需要找到最適合自己的睡覺姿勢， 下面， 小編就給大家分析下， 不同的睡覺姿勢對孕婦的影響， 大家一起看看孕婦睡姿的狀況分析。

仰臥
相信有很多人喜歡仰臥， 並且， 喜歡將手墊在自己的頭下， 但是， 對於孕媽媽們一定要避免這種睡姿， 這樣的話膨大子宮壓迫下腔靜脈， 影響血循環， 使下肢和外☆禁☆陰發生水腫或靜脈曲張。 還使下肢回流到心臟的血液量減少， 大腦缺血、缺氧。
右側臥位
右側臥位是很多人的睡覺習慣， 如果你是孕媽媽的話， 就需要注意了， 這樣的睡姿， 會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。 這樣， 便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。 系膜中的血管受到牽拉， 影響胎兒的血液供應， 造成胎兒慢性缺氧， 嚴重時， 還會引起胎兒窒息、死亡。
左側臥姿
左側臥姿是值得孕媽媽選擇的睡覺姿勢， 因為， 這樣的睡覺姿勢， 可使右鏇子宮轉向直位， 從而減少由此引起的胎位和分娩異常。 還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫， 增加孕婦的心血排出量， 減少浮腫， 改善子宮和胎盤的血液灌注量， 有利於減少早產， 避免子宮對腎臟的壓迫， 從而有利於胎兒的生長發育和優生。
根據以上的這些分析， 大家可以知道， 孕媽媽在睡覺的時候， 最佳的睡覺姿勢就是左側臥姿， 仰臥和右側臥位都是不合理的， 根據小編的這些分析， 孕媽媽們在自己的生活中， 都堅持做到吧。