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孕婦最合適和最不適合吃的食物

民以食為天, 一頓不吃就餓得發慌, 對於孕婦來說, 飲食更是重中之重的大事, 它負擔著兩個人的營養供給。 但孕婦不同于常人, 她們有其自身宜吃、禁吃的食物, 不知道作為孕媽媽的你瞭解多少呢?

1、孕婦宜吃的食物

對於孕婦來說, 飲食不僅要吃精, 而且要吃全。 只有均衡膳食才能提供給寶寶全面的營養。 孕婦的飲食一定要合理搭配、葷素皆備。 如果自己不想吃, 可以少吃一點兒, 但不能不吃。 還可以採取少食多餐原則, 將沒有補充到的營養物質, 全都“收入腹中”。

孕婦要特別食用含有豐富蛋白質的食物,

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它可以促進寶寶健康地生長發育, 如果孕婦體內缺少了它, 胎兒就會出現發育遲緩、身材矮小、器官畸形等不良情況。 所以在飲食中要多吃肉類、乳製品、魚類等食物。 碳水化合物也是不能少的, 它可以提供給孕婦足量的熱能, 説明孕婦儲存體力。 麵粉、土豆、大米都含有豐富的碳水化合物, 是孕婦很好的選擇。 動物內臟、肉類、核桃、南瓜、牛奶中含鐵、鋅、銅、鈣等礦物質元素較多;綠葉蔬菜、新鮮水果中含有大量的維生素, 這些物質對胎兒的成長都很有好處, 孕婦可以多吃。

2、孕婦禁吃的食物

(1)咖啡。 很多女性有喝咖啡提神的習慣, 一旦發現自己懷孕了, 就要儘量避免飲用咖啡。 其中的物質會影響胎兒骨骼的生長, 增加早產、流產的幾率。

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(2)罐頭。 現代工藝進步飛快, 想吃什麼都買得到, 例如罐頭等後加工的食品孕婦不宜食用, 因為製作時會放人添加劑, 對孕婦及胎兒會造成一定的影響。

(3)桂圓。 桂圓性熱, 孕婦的體質大都陰血偏虛, 易出現口乾舌燥、便秘等症狀。 此時, 若再食用桂圓, 有可能出現腹痛、陰☆禁☆道出血等先兆流產的症狀。

(4)山楂。 山楂口味酸甜, 是孕早期女性很鍾愛的食物之一, 但山楂有收縮子宮的作用, 大量食用後會刺激子宮收縮, 導致流產發生。 只要是以山楂為原料做的食品孕婦都要遠離。

(5)螃蟹。 螃蟹性寒, 有活血祛淤功效。 但對於孕婦來說, 會造成流產的嚴重後果。

除了上述食物外, 辛辣、生冷的食品也要避免食用。 它們會影響胎兒正常發育,

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甚至使胎兒出現畸形。

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