孕婦最合適和最不適合吃的食物

民以食為天， 一頓不吃就餓得發慌， 對於孕婦來說， 飲食更是重中之重的大事， 它負擔著兩個人的營養供給。 但孕婦不同于常人， 她們有其自身宜吃、禁吃的食物， 不知道作為孕媽媽的你瞭解多少呢？

1、孕婦宜吃的食物

對於孕婦來說， 飲食不僅要吃精， 而且要吃全。 只有均衡膳食才能提供給寶寶全面的營養。 孕婦的飲食一定要合理搭配、葷素皆備。 如果自己不想吃， 可以少吃一點兒， 但不能不吃。 還可以採取少食多餐原則， 將沒有補充到的營養物質， 全都“收入腹中”。

孕婦要特別食用含有豐富蛋白質的食物，

它可以促進寶寶健康地生長發育， 如果孕婦體內缺少了它， 胎兒就會出現發育遲緩、身材矮小、器官畸形等不良情況。 所以在飲食中要多吃肉類、乳製品、魚類等食物。 碳水化合物也是不能少的， 它可以提供給孕婦足量的熱能， 説明孕婦儲存體力。 麵粉、土豆、大米都含有豐富的碳水化合物， 是孕婦很好的選擇。 動物內臟、肉類、核桃、南瓜、牛奶中含鐵、鋅、銅、鈣等礦物質元素較多；綠葉蔬菜、新鮮水果中含有大量的維生素， 這些物質對胎兒的成長都很有好處， 孕婦可以多吃。

2、孕婦禁吃的食物

(1)咖啡。 很多女性有喝咖啡提神的習慣， 一旦發現自己懷孕了， 就要儘量避免飲用咖啡。 其中的物質會影響胎兒骨骼的生長， 增加早產、流產的幾率。

(2)罐頭。 現代工藝進步飛快， 想吃什麼都買得到， 例如罐頭等後加工的食品孕婦不宜食用， 因為製作時會放人添加劑， 對孕婦及胎兒會造成一定的影響。

(3)桂圓。 桂圓性熱， 孕婦的體質大都陰血偏虛， 易出現口乾舌燥、便秘等症狀。 此時， 若再食用桂圓， 有可能出現腹痛、陰☆禁☆道出血等先兆流產的症狀。

(4)山楂。 山楂口味酸甜， 是孕早期女性很鍾愛的食物之一， 但山楂有收縮子宮的作用， 大量食用後會刺激子宮收縮， 導致流產發生。 只要是以山楂為原料做的食品孕婦都要遠離。

(5)螃蟹。 螃蟹性寒， 有活血祛淤功效。 但對於孕婦來說， 會造成流產的嚴重後果。

除了上述食物外， 辛辣、生冷的食品也要避免食用。 它們會影響胎兒正常發育，

甚至使胎兒出現畸形。