很多女性懷孕之後, 常常擔心自己吃得不夠多, 營養不足影響寶寶的生長與健康, 於是除了三餐豐富的飲食之外, 還外加點心與宵夜, 期待給寶寶最佳的營養。 根據調查發現, 很多孕婦都有吃宵夜的習慣。 那麼, 究竟這個習慣好不好呢?
儘量不要吃宵夜
常聽人說吃宵夜對腸胃不好, 且容易發胖, 懷孕期間是否可以因為“一人吃兩人補”就肆無忌憚地放心吃宵夜了呢?答案是否定的!因為依照人體的生理變化, 夜晚是身體休息的時間, 吃下宵夜之後容易增加腸胃道的負擔, 使腸胃道在夜間無法得到充分的休息。
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吃宵夜≠給寶寶營養
有些孕婦認為要多吃才能給寶寶更充足的營養, 所以媽媽因吃宵夜而體重過重沒關係。 但根據調查發現, 這兩者並不能畫上等號, 因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖, 卻有94%的胎兒體重都沒有相對增加。 媽媽因攝取過多的熱量造成母體過胖, 可能會導致產後身材恢復差, 無法恢復到懷孕前的正常體重。
睡前2~3小時吃完宵夜
如果孕媽咪真的想吃宵夜,