孕婦最好多游泳 貪睡嬰兒易長高

孕婦最好多游泳

與陸上運動相比， 游泳不僅身體負擔較小， 而且可以提高脂肪代謝率。 在國外， 游泳是孕婦們普遍參加的一項運動， 可持續到孕末期。 游泳可以讓即將生產的孕婦感受無重量的狀態下的鍛煉。 孕婦在孕期游泳， 可緩解分娩時的疼痛。 但懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦則不宜游泳。

孕婦游泳， 最好在溫水中進行， 水太冷容易使肌肉發生痙攣， 同時要在水質條件達標的環境中進行游泳鍛煉。 蛙泳是孕婦游泳的最佳選擇， 蛙泳可以緩解隨著腹部重量增加而導致的背部緊張。 蛙泳慢慢地增強肌肉力量，

游泳之後， 准媽媽一定要注意補充水分， 並且徹底清洗身體。 林 祥

“貪睡”嬰兒易長高

美國一項最新研究發現， “貪睡”的嬰兒易長高， 不過睡眠促進嬰兒身高增長的具體原因尚不明確。

美國埃默里大學的研究人員在近日出版的學術期刊《睡眠》雜誌上報告說， 他們對23名嬰兒從其出生12天開始進行跟蹤研究， 得出上述結論。

研究人員注意到， 這些嬰兒在身高增長48小時前， 一般都會出現不同程度的“貪睡”現象， 即連續兩天日均增加4.5小時的睡眠時間。 此外， 這些嬰兒每天的睡眠次數也有所增加，

研究還顯示， 對這些“貪睡”的嬰兒而言， 每多一次睡眠， 身高增長可能性增加43%；而每多一小時睡眠， 這種可能性則增加20%。

負責這項研究的人類學教授邁克爾·蘭普爾說， 研究成果表明， 睡眠影響嬰兒的成長， 嬰兒睡眠多， 他們就容易長高。

他說， 儘管研究人員目前尚不能完全解釋兩者之間的關係， 但可以肯定的是， 睡眠會促進嬰兒成長激素的分泌。 對父母來說， 瞭解這一點非常重要。