孕婦最適合喝什麼奶？牛奶、優酪乳or孕婦奶粉？

養生之道網導讀：

在孕期很多准媽媽們會選擇喝奶來補充身體所需的營養。 那麼孕婦喝什麼牛奶？是純牛奶？優酪乳？還是孕婦奶粉呢？現在就讓我們來瞭解一下……

在孕期很多准媽媽們會選擇喝奶來補充身體所需的營養。 那麼孕婦喝什麼牛奶？是純牛奶？優酪乳？還是孕婦奶粉呢？現在就讓我們來瞭解一下。

1、純牛奶。

優點：純牛奶的營養價值極高， 沒有很多的添加劑， 主要配料是生牛乳， 也就是奶牛擠出來的奶並經過巴氏殺菌快速消毒之後， 並達到食品安全飲用標準的生牛乳， 它保留了鮮牛奶的營養和風味，

可以說是很多孕媽咪喝奶的首選。

缺點：有些生牛乳並沒有經過完全的殺菌消毒， 而這樣的純牛奶非常容易引起孕婦的腸胃不適， 甚至腹瀉， 孕媽咪在喝奶過程中如果出現這樣的情況， 就要停止飲用了。

總體來說， 絕大多數的孕媽咪， 如果體質正常， 喝純牛奶是再合適不過的， 因為其營養價值高， 且經濟實惠。

2、優酪乳

有些孕媽媽會問， 孕期喝優酪乳可以嗎?實際上， 優酪乳屬於奶中的乳酸， 是經過乳酸桿菌、雙歧桿菌發酵後分解的乳糖成分。

優酪乳的優點：可以幫助消化吸收， 緩解孕期便秘等等。

缺點：適合的人群窄， 比如：不適合一喝奶就胃脹、腹瀉、拉肚子的孕媽咪， 只適合屬於乳糖不耐受的孕媽咪。 另外現在市場上出售的優酪乳大多添加了糖、香精、增稠劑、色素等，

雖然優酪乳比原味的更好看， 口感更好， 但營養價值卻也大大降低了。 而很多所謂的老優酪乳因為加入增稠劑、明膠等增加凝固度， 卻沒有增加多少營養。

因此， 孕媽咪喝優酪乳並非首選， 而且喝優酪乳也要看孕婦的體質哦。

3、孕婦奶粉

很多孕媽咪在整個孕期都會選擇喝孕婦奶粉。

優點：孕婦奶粉在鮮奶原來的成份上， 多添加了多種有益成分， 比如礦物質、DHA以及多種維生素等， 是營養價值最多的一種乳製品。

缺點：很多孕婦奶粉為了平衡碳水化合物營養比、口味等而增加了一定量的香精和糖分， 讓人喝起來更加香甜可口。 在這樣營養豐富的情況下， 孕婦如果過量攝入就會增加體重，

導致肥胖。

不過， 孕媽咪懷的胎兒偏小， 自己又不適應鮮奶的奶腥味， 那麼， 孕婦奶粉就是非常不錯的選擇了。 但要注意， 喝孕婦奶粉要看清楚成份， 不要喝得過量， 更不要在睡前喝， 這樣很容易導致孕期浮腫。

孕婦最喝什麼牛奶好？是純牛奶？優酪乳？還是孕婦奶粉呢？閱讀了本篇文章， 相信您心裡已經有了答案。 孕婦最適合喝的奶是孕婦奶粉， 孕婦奶粉在鮮奶原來的成份上， 多添加了多種有益成分， 比如礦物質、DHA以及多種維生素等， 是營養價值最多的一種乳製品。 准媽媽們可以選擇孕婦奶粉來補充身體所需的各種營養素。