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孕婦最適宜從事什麼活動

2017-02-23 22

孕婦散步可以提高神經系統和心肺的功能， 促進新陳代謝。 有節律而平靜的步行， 可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。 由於血管的容量擴大， 肝和脾所儲存的血液便進入了血管。 動脈血的大量增加和血液迴圈的加快， 對身體細胞的營養， 特別是心肌的營養有良好的作用。 同時， 在散步中， 肺的通氣量增加， 呼吸變得深沉。 鑒於孕婦的生理特點， 散步是增強孕婦和胎兒健康的有效方法。

孕婦散步時應注意以下問題：首先要選好散步的地點。 花草茂盛、綠樹成蔭的公園是最理想的場所。 這些地方空氣清新、氧氣濃度高，

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塵土和噪音少。 孕婦置身于這樣宜人的環境中散步， 無疑會身心愉悅。 如果居住的周圍沒有這樣的條件， 可以選擇一些清潔僻靜的街道作為散步地點。 一定要避開空氣污濁的地方， 如鬧市區、集市以及交通要道， 因為在這種地方散步， 不僅起不到應有的作周， 反而對孕婦和胎兒的健康有害。 其次是散步的時間， 最好選在清晨和傍晚。 可以根據自己的工作和生活情況安排適當的時間。 散步時最好請丈夫陪同， 這樣可以增加夫妻間的交流， 培養丈夫對胎兒的感情。 散步時， 要穿寬鬆舒適的衣服和鞋。

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